Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

Храп во время беременности

Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

На ранних стадиях храп можно вылечить самостоятельно.

Когда храп у беременных не отягощен апноэ, о чем могут сказать родные, суточный Холтер или полисомнография, можно самостоятельно попытаться вылечить болезнь.

Для этого достаточно придерживаться рекомендаций:

  • перестать есть на ночь;
  • отказаться от большого количества пищи, содержащей много соли;
  • бросить курить;
  • поддерживать оптимальными влажность и температуру воздуха в спальне;
  • спать так, чтобы голова была приподнята;
  • делать специальные упражнения.

Некоторые думают, что храп на поздних сроках беременности не нуждается в лечении. Если он незначительный (тихий и не регулярный), то это считается неопасным. Но если звуки громкие, не прекращаются после выполнения вышеописанных рекомендаций, то появляется риск перехода в апноэ. Врачи обычно рекомендуют несколько методов терапии этого недуга для будущих мам.

: Рекомендации беременным при храпе.

Упражнения

Первое, что рекомендуется, это специальные упражнения, способные эффективно бороться с храпом, который обусловлен чрезмерной релаксацией мышц. Гимнастика будет бесполезна, если ронхопатия связана с затруднением носового дыхания, лишним весом, анатомическими дефектами.

Непосредственно перед сном, после гигиенических процедур, необходимо взять зубную щетку или маленькую ложку (палочка тоже подойдет), зажать ее челюстями. Держать в напряжении на протяжении нескольких секунд. Делать так каждый вечер.

Приложить кисть руки к подбородку, проделать несколько легких массажных движений. Попытаться опустить подбородок, а рукой противостоять этому. Подбородком производить такие напряженные движения вперед-назад не менее 30 раз.

Утром и вечером высовывать язык, устремляя его вниз. Делать это максимально, чтобы чувствовалось напряжение. Держать его в таком состоянии несколько секунд, вернуть в исходное положение. Повторять 30 раз.

Народные методы

Некоторые, думая, как же избавиться от храпа при беременности, прибегают к различным средствам народной медицины. Но они могут не только не помочь, но навредить. Приведем самые безопасные методы.

Закапывание в нос масла облепихи, по капле в каждый носовой проход. Средство редко вызывает негативные реакции, но хорошо увлажняет носовые проходы и улучшает дыхание во сне.

При отсутствии аллергии на мед можно смешать его с кашицей из листа свежей капусты. Съесть перед отходом ко сну.

Медикаментозное лечение

При лечении храпа лекарственными средствами проконсультируйтесь у специалистов.

Лечение медикаментами во время беременности может быть очень опасным. Большинство лекарственных средств противопоказаны в этом положении. Вот лишь несколько способов.

  1. Промывание носа и полоскание горла солевыми растворами, которые в готовом виде продаются в аптеках. Лучше выбирать спреи по типу душа для носа и горла, например, «Аквалор», «Аквамарис».
  2. Можно воспользоваться спреями против храпа на основе безопасных эфирных масел. Но нужна консультация врача. В состав таких средств входят компоненты, вызывающие аллергию или другие осложнения.
  3. Использование специальных клипс.

Лечение СИПАП

СИПАП-терапия является оптимальным вариантом для беременных женщин, страдающих от апноэ. В отличие от остальных средств от храпа, она не только не вызывает нежелательных реакций, но полностью излечивает. Даже после родов ронхопатия может не появляться годами или вообще уйти навсегда.

Единственное неудобство этого лечения заключается в предварительной тщательной диагностике и относительно высокой стоимости оборудования.

Опасен ли храп при беременности?

Трудности со сном бывают у всех, в этом нет ничего необычного, но храп во время беременности является одной из проблем, которая может заставить вашего партнёра проснуться раньше вас и представляет некую угрозу не только для отношений, но и для храпящей женщины и её ребёнка.

Причины храпа

Многие женщины, которые никогда не храпели до беременности, узнают, что они начали храпеть во время беременности.

В некоторых случаях он начинается на ранних сроках, но в основном эта проблема появляется только тогда, когда живот достигнет приличных размеров.

Во многих случаях будущая мать может даже не узнать, что она храпит, пока ее партнер не разбудит ее ночным подталкиванием или пожалуется ей на следующее утро.

Что же является причиной храпа во время беременности? Есть несколько вещей, которые могут способствовать его появлению:

  • Прибавка в весе: Люди с избыточным весом более склонны к появлению храпа в целом, а не только во время беременности. Это вызвано наличием дополнительной жировой ткани, что может препятствовать нормальному дыханию, делая его тяжелее, ведь чтобы получить достаточное количество кислорода,  такому человеку необходимо глубоко дышать. Мама, у которой, возможно, было несколько лишних килограммов до беременности, скорее всего, прибавит в лишнем весе во время ее девяти месяцев. Повышения веса во время беременности иногда достаточно, чтобы вызвать храп, даже у женщины, которая была миниатюрных размеров перед зачатием.
  • Увеличение кровененого давления: Давление и отек, который вы чувствуете в носу во время беременности, это не ваше воображение, это правда. Несмотря на то, кажется, что на ваши пазухи не должны влиять гормоны, это не так. Увеличение количества эстрогена в организме может ухудшить ваше дыхание.  В течение дня вы можете даже не заметить, что дыхание стало труднее, но в ночное время, организм возьмёт своё, и вы начнёте дышать через рот, чтобы получать нужное количество кислорода.
  • Простуда и аллергия: Когда вы не беременны, вы можете просто купить таблетки от аллергии. Если у вас простуда, есть много разнообразных рецептов и лекарств, которые могут помочь вашему ​​заложенномуносу. Но, так как многие из этих препаратов во время беременности принимать нельзя, то вам ничего не остаётся, кроме как страдать от симптомов.
  • Нарушения сна являются еще одной причиной, по которой возникает храп. Из-за гормональных и эмоциональных изменений, которые происходят в вашем организме во время беременности, могут возникнуть нарушения сна. Потребление напитков, содержащих кофеин или алкогольные напитки, также могут негативно повлиять на ваш сон.

Источник: https://hrapless.ru/all/hrap-vo-vrema-beremennosti-na-pozdnih-srokah-priciny-kak-izbavitsa.html

Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

За 9 месяцев «интересного положения» в организме женщины происходит масса изменений.

И если некоторые из них практически не влияют на нормальное самочувствие беременной, то другие могут приносить ощутимый дискомфорт и даже угрожать течению беременности. Такое явление как храп среди будущих мам встречается не так уж и редко.

Каковы причины его появления? Является ли храп у женщин при беременности безобидной особенностью положения или является настораживающим сигналом, указывающим на угрозу здоровью?

Храп во время беременности

Понятие «храп» характеризует звук клокотания воздуха, возникающий в расслабленной глотке. Физиология человека устроена так, что во время сна язычок и мягкое небо расслабляются.

Если просвет дыхательных путей становится менее положенного, ткани гортани начинают вибрировать. В результате возникает характерный клокочущий звук.

Нередко храп беспокоит курящих, людей с избыточным весом, с нарушениями работы щитовидной железы, хроническим тонзиллитом. Почему храп нередко возникает и в период вынашивания карапуза?

Храп при беременности — причины недуга

Если будущая мама храпела и до «интересного положения», то усиление храпа может быть замечено не сразу. А вот когда женщина ранее не отличалась такой особенностью, появление храпа может стать неожиданностью.

Многие взрослые, как беременные, так и их супруги, с юмором относятся к появившемуся храпу. Такое отношение является излишне беспечным.

Появившийся храп, особенно если он сильный и сопровождается краткосрочными перерывами в дыхании, представляет серьезную проблему.

Храп во время беременности — какие причины провоцируют недуг:

  • Изменения гормонального фона.

Женщина еще может даже не догадываться о своем «интересном положении», в то время как в ее организме уже начались гормональные изменения. Прежде всего, начинается активная выработка прогестерона — основного гормона, поддерживающего развитие беременности.

Данное вещество, среди прочего, расслабляет маточную мускулатуру, предупреждая отторжение плодного яйца. Однако расслабляются не только мышцы матки, но и мышцы глотки.

В результате происходит снижение тонуса дыхательной области, уменьшается просвет дыхательных путей, на моменте выдоха воздушные потоки сталкиваются с препятствиями.

  • Набор дополнительных кило.

В период гестации каждая женщина набирает дополнительный вес. В норме это показатель колеблется в интервале 10-13 кг за весь период беременности (при условии вынашивания одного малыша). Однако прибавка в 20 кг или даже 25 кг уже является патологией.

Набранный сверх меры вес может быть частично обусловлен, например, наличием в утробе крупного ребенка, многоводием, отеками. Однако чаще всего избыточный вес — это сформировавшиеся жировые прослойки. Ненужные запасы распространяются по всему телу, опоясывают органы, в т. ч. и системы дыхания.

Не секрет, что людям с лишним весом в положении лежа всегда тяжело дышать. Глотка сужается и, как следствие, — возникает храп.

Результатом гормональной перестройки в период гестации меняется состояние сосудов, возможен отек слизистых.

Следствием этого нередко становится ринит беременных, который может атаковать женщину уже с первых недель гестации и не отпускать ее вплоть до рождения малыша.

В результате женщина ощущает заложенность носа, возможно также чихание, зуд в области носа. Проблемы с носовым дыханием нередко являются причиной выраженного ночного храпа.

Отеки, которые могут возникнуть в период беременности, — не редкость, но и не норма. Накапливание жидкости в тканях может быть проявлением гестоза, сигналом нарушений в работе выделительной или сердечно-сосудистой системы, результатом злоупотребления соленых продуктов. Отечность глотки становится и причиной появления храпа.

Наличие хронических заболеваний также может стать причиной возникновения проблем с дыханием во время сна. По этой причине еще на этапе планирования беременности женщине лучше проверить свое здоровье и при необходимости провести лечение.

Храп при беременности на поздних сроках

Развитие беременности и увеличение нагрузки на весь организм может спровоцировать храп даже у женщин, никогда ранее не сталкивавшихся с данной проблемой. В третьем периоде гестации возникновению храпа способствуют:

  • Давление на диафрагму значительно увеличившейся в размере матки.

На поздних сроках гестации, когда малыш в утробе значительно подрос, диафрагма испытывает достаточно выраженное давление со стороны матки. В результате женщина может испытывать затрудненное или тяжелое дыхание, особенно в положении лежа. Такая картина также может спровоцировать храп.

Данное состояние опасно не только для течения беременности, но и здоровья женщины. Гестоз нередко сопровождается мучительной жаждой. При этом жидкость слабо выводится из организма. В результате последний все более наполняется водой и отекает, включая ткани глотки.

Такого рода патология также приводит к задержке жидкости в организме. Как следствие — отеки тканей и органов.

  • Значительное увеличение объема циркулирующей крови.
  • Возможное повышение артериального давления (что также приводит к сужению дыхательного просвета).
  • Значительная прибавка в весе. Причиной многих лишних кило часто являются неправильное питание и малая двигательная активность.

Появился храп при беременности — чем опасно данное состояние

На первый взгляд храп может показаться безобидной особенностью, сопровождающей женщину на протяжении «интересного положения». Это не так. Одной из главных опасностей храпа является апноэ сна — остановка дыхания во время сна более, чем на 10 секунд (чаще на 20-30 секунд). Данное состояние опасно для любого человека, не говоря уже о будущих мамах.

В момент ночного апноэ дыхательные пути беременной не просто сужаются, а полностью смыкаются, не позволяя двигаться потоку воздуха. Женщина пытается вдохнуть, но ей не удается это сделать.

Новый вдох происходит за счет того, что по прошествии 10 секунд сигнал тревоги подает уже мозг, в результате чего включается мускулатура глотки, и женщина начинает вновь дышать. В зависимости от серьезности ситуации и выраженности проблемы, эпизодов апноэ сна может быть и сотня за ночь.

В результате храп превращается не просто в дискомфорт, а в угрозу жизни беременной, т. к. частые остановки дыхания провоцируют нарушения в работе многих внутренних органов. Так у женщины:

  • Могут проявиться симптомы гестоза — повышение артериального давления, отеки, судороги, нехватка белка.
  • Возможно нарушение кровообращения в плаценте, что негативно отражается на здоровье малыша.
  • Гипоксия (кислородное голодание) ребенка, следствием которой может стать отставание в развитии и даже гибель. Также нехватка кислорода провоцирует активные движения карапуза, в результате чего он может обвиться пуповиной, принять неправильное — тазовое положение.
  • У женщины могут появиться головные боли, проблемы мозгового кровообращения.
  • Частые ночные апноэ не позволяют беременной хорошо выспаться и отдохнуть. Будущая мама чувствует себя уславшей, становится раздражительной.

Именно поэтому нельзя оставлять храп без внимания, даже если он не сопровождается апноэ сна. При появлении «ночного клокотания» женщине обязательно необходимо сообщить об этом врачу.

Храп во время беременности — как избавиться от недуга

Многие женщины вовсе не считают появление храпа проблемой, поэтому не спешат об этом сообщать своему врачу. Такой подход в корне неверен.

Уточнив особенности ронхопатии (храпа во сне), гинеколог даст рекомендации относительно консультаций у иных профильных специалистов — врача-отоларинголога, кардиолога, эндокринолога.

Важно выяснить причину, провоцирующую «ночное клокотание». В числе диагностических методик можно отметить:

  • полисомнографию — изучение ночного сна;
  • осмотр ЛОРа;
  • выполнение УЗИ сердца;
  • ЭКГ (кардиографию);
  • сдачу клинического и биохимического анализов крови, оценка электролитных показателей.

На основании полученных данных принимается решение о дальнейшей тактике ведения беременности.

  • При наличии физиологической причины храпа (например, ослабление гортанной мускулатуры вызвали гормональные изменения) и отсутствии апноэ сна, женщине рекомендуется потерпеть до рождения малыша. С целью облегчения состояния рекомендуется соблюдать меры профилактики храпа (возвышенность с уровня плеч, сон в положении на боку, исключение жидкости перед сном).
  • По рекомендации доктора возможно использование клипсы в виде силиконовой подковы для храпунов. Данное приспособление расширяет носовые проходы, обеспечивая более свободный доступ кислорода.
  • Если причина храпа кроется в насморке, рекомендованы назальные спреи на основе морской воды — Хьюмер, АкваМарис, Риносоль и пр. Данные средства не только способствуют очищению носовых ходов, но и увлажняют слизистую носа, что способствует более легкому и продуктивному дыханию.
  • Улучшить самочувствие позволяет специальная дыхательная гимнастика. Базовые принципы правильного дыхания женщина может узнать, например, на курсах для беременных. Полезные техники пригодятся не только во время беременности, но и в процессе родов.
  • Укрепить мышцы гортани поможет аккуратный массаж:
  1. Выполняйте движения языком из стороны в сторону, когда рот открыт и закрыт.
  2. Поочередно сжимайте и разжимайте челюсти.
  3. Выполняйте аккуратные массирующие движения под нижней челюстью.
  • Возможно потребуется пересмотреть привычный рацион питания, ограничить потребление соли.
  • Хороший эффект оказывает теплый душ, который необходимо принимать незадолго до отхода ко сну.
  • Позаботьтесь о достаточном увлажнении помещения для сна, а особенно в период отопительного сезона.
  • Ни в коем случае не назначайте самостоятельно никакие лекарственные препараты!

В случае выраженной ронхопатии, когда сильный храп при беременности сопровождается апноэ, нередко применяется СИПАП-терапия — использование дыхательной маски, которая подает под давлением кислород для вспомогательного вентилирования лёгких.

Во время сна будущей мамы происходит «раздувание» дыхательных путей и устранение тем самым проблемы гипоксии. Смыкание просвета не происходит, и женщина спокойно спит.

Если было принято решение о необходимости такого рода терапии, то ее, как правило, поддерживают уже до самих родов.

Беременность и храп — что делать для профилактики

Любой недуг гораздо лучше предупредить, чем устранять его проявления и последствия. Что касается храпа, то среди профилактических мер стоит отметить следующие:

  • Будущей маме необходимо следить за набором веса. Стремительно растущие цифры на весах должны насторожить женщину — возможно, ей необходимо пересмотреть рацион питания или имеет место, например, проблема отеков.
  • Обустраивая спальное место, участок для головы располагайте на небольшой возвышенности. При этом важно подъем организовать еще с уровня плеч, а не только за счет подушки. В противном случае происходит изгиб в шейном отделе хребта, что еще более усугубляет проблему храпа.
  • Следите за объемом потребляемой жидкости. Перед отходом ко сну лучше ограничить питье. Так вы снизите риски отечного синдрома и артериальной гипертензии.
  • Во время сна оптимальная позиция — это лежа на боку, а не на спине.
  • При наличии поражений ЛОР-органов необходимо своевременно проходить назначенную доктором терапию.
  • Не лишним будет проведение распевок (достаточно 20 минут в сутки). Такие упражнения способствуют укреплению глоточной и гортанной мускулатуры.
  • Поддерживайте умеренный режим двигательной активности.
  • При необходимости проходите курсы витаминотерапии.
  • Умеренное потребление мочегонных напитков (чаев на основе шиповника, малины, липы и т. д.) не позволит излишкам жидкости накапливаться в организме.

Храп во время беременности — отзывы

Исходя из многочисленных отзывов, проблема храпа в период вынашивания малыша является достаточно распространенным явлением.

Однако подавляющее большинство женщин оценивает ронхопатию как безобидный и даже смешной недуг, ожидают завершения беременности и не планируют в связи с храпом принимать никаких мер. Такой подход в корне неверен.

Период гестации и храп — это опасное сочетание, которое может привести к проблемам со здоровьем и течением беременности.

Анализируя причины возникновения храпа в период вынашивания малыша несложно заметить, что данный недуг может проявляться уже на ранних сроках гестации. Своевременное обращение к врачу позволит избежать нарушения самочувствия будущей мамы, а также предотвратит возможные риски для ребенка в ее утробе. После беременности женский храп, судя по отзывам, также бесследно исчезает, как и появился.

Источник: https://beremennuyu.ru/hrap-pri-beremennosti-na-rannih-i-pozdnih-srokah-prichiny-diagnostika-lechenie-hrapa-vo-vremya-beremennosti

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

Храп во время беременности – это временное явление, с которым нередко сталкиваются женщины на поздних сроках вынашивания плода. Возникает он под воздействием различных факторов. Чаще всего при этом он никакой опасности не несет и исчезает вскоре после родов. Иногда подобные симптомы провоцируют появление осложнений. По этой причине оставлять их без внимания нельзя.

Почему беременные храпят

Нередко беременные женщины начинают сильно храпеть ближе к родам. Обусловлено появление такой симптоматики воздействием ряда факторов. Спровоцировать подобные изменения могут гормональные колебания и множество других причин.

Влияние прогестерона

В период вынашивания плода возникает масса неприятных симптомов, среди которых головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, отечность и даже обмороки. Все они развиваются под воздействием прогестерона. Его концентрация существенно повышается. Под воздействием этого гормона появляется и храп при беременности.

При увеличении уровня прогестерона расслабляются мышцы детородного органа и глотки. Пониженный тонус приводит к сужению дыхательных просветов. В результате этого будущая мама во сне похрапывает.

Наблюдаются такие симптомы в ночное время, когда мышечные ткани расслаблены максимально.

Избыточный вес

Появление ронхопатии бывает спровоцировано избыточной массой тела. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир при этом откладывается на различных тканях и органах, включая гортанные мышцы. Как результат этого – сужение дыхательных путей. Кислород под давлением проходит по ним, и у беременных женщин наблюдается храп.

Гормональный ринит, отеки

Достаточно часто храп у беременных появляется в том случае, когда проницаемость стенок сосудов нарушается под воздействием гормональных колебаний. При этом происходит отек тканей и сужение носовых проходов. Отечность отмечается не только в полости носа, но и на лице, кистях рук, нижних конечностях. Сопутствующими симптомами вазомоторного ринита являются следующие:

  • чихание;
  • зуд в области носа;
  • насморк;
  • заложенность носовой полости и затрудненное дыхание.

Опасность для мамы и ребенка

Храп при беременности на поздних сроках далеко не всегда провоцирует развитие осложнений. Лишь у десяти процентов будущих мамочек на девятом месяце отмечается появление синдрома обструктивного апноэ. При этом нарушении сна происходит кратковременная остановка дыхания, которая опасна не только для самой женщины, но и для ребенка.

Синдром проявляется в результате смыкания просвета дыхательных путей. Таким образом создается непреодолимая преграда для прохождения воздуха. При апноэ сна не получается сделать вдох и проснуться. Спустя десять секунд, как правило, дыхание восстанавливается. Всего за ночь отмечается около 400 таких приступов.

Синдром, появившийся в течение последнего триместра, становится причиной проблем в развитии ребенка и ухудшения состояния женщины. При этом могут наблюдаться следующие нежелательные изменения:

  • гестоз. Отмечается нехватка белка, гипертензия, появление судорог и отечности;
  • нарушается процесс кровообращения в плаценте, что негативно сказывается на состоянии плода;
  • инсульт;
  • кислородное голодание ребенка, которое приводит к задержке его развития;
  • нарушение кровообращения в мозге;
  • тазовое предлежание плода и обвитие его пуповиной.

Чаще всего при этом ронхопатия не несет опасности жизни будущей матери и плода. Неприятные симптомы самостоятельно исчезают вскоре после родов.

Факторы риска и возможные последствия

Существуют определенные факторы, под воздействием которых риск возникновения храпа у женщин в период беременности существенно увеличивается. Это может быть поздний гестоз, диабет и артериальная гипертензия. При этом отмечается повышение кровяного давления и отечность. Также ронхопатия бывает спровоцирована:

  • гипертрофией миндалин;
  • преэклампсией;
  • смещением челюстей или их небольшими размерами.

При возникновении ронхопатии под воздействием этих факторов нарушение сна может отразиться на здоровье будущей мамы. При этом нередко наблюдаются осложнения во время родовой деятельности, развиваются патологии сердца и сосудов, а также возможны психические отклонения у ребенка.

Как избавиться от храпа во время беременности

Устранить храп беременной женщине можно с помощью традиционных методов и средств народной медицины. Крайне важно при этом не прибегать к самолечению. Такие действия способны стать причиной серьезных осложнений. Тактику терапии должен подбирать исключительно врач.

Народные средства

При отсутствии аллергической реакции допускается лечить ронхопатию с помощью трав. В процессе терапии используются различные фитосборы. Благотворное воздействие на организм оказывает шиповник, одуванчик, корень левзеи и элеутерококк. При их применении тонус мышц носоглотки повышается, а соответственно неприятные симптомы наблюдаются существенно реже.

Традиционная медицина

Любые медикаментозные средства от храпа применять в период вынашивания ребенка не рекомендуется. Если причина ронхопатии кроется в насморке, то допускается использование детских капель.

Главное — перед началом терапии удостовериться, что отсутствуют противопоказания к их применению.

Бороться с храпом рекомендуется с помощью специальных приспособлений:

  • соски. Они визуально схожи с детскими пустышками и предназначены для того, чтобы во время сна язык находился в правильном положении;
  • клипсы. Изделия оснащены магнитами, создающими преграду к сужению носовых проходов;
  • СИПАП-аппарат. Этот прибор способствует тому, чтобы воздух равномерно поступал в дыхательные пути.

Профилактика

Чтобы избежать развития ронхопатии, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • спать на специальной подушке, обеспечивающей правильное положение тела;
  • следить за весом;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • выполнять упражнения для укрепления гортанных мышц;
  • чаще проводить влажную уборку в помещении;
  • не употреблять большого количества жидкости, особенно в вечернее время.

Нередко от храпа страдают женщины на поздних сроках беременности. Появление неприятных симптомов при этом чаще всего обусловлено физиологическими изменениями в организме. После родов, как правило, ронхопатия уже не наблюдается. Несмотря на это, оставлять нарушение сна без внимания нельзя. В некоторых случаях на его фоне развиваются серьезные осложнения.

Источник: https://infson.ru/narusheniya-sna/hrap/vo-vremja-beremennosty

Причины и лечение храпа при беременности

Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом.

Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи.

Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.

Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.

Почему беременные начинают храпеть

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости.

Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус.

А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

  1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
  2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

  • повышения артериального давления;
  • сахарного диабета;
  • метаболического синдрома;
  • серьезного отека конечностей;
  • задержки в созревании эмбриона.

Как избавиться от храпа

Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно.

Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу.

Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:

  • Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
  • Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса «Антихрап». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.

Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:

  1. Стараться спать на боку.
  2. Петь – для тренировки мышц гортани.
  3. Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
  4. Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
  5. Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
  6. Отказаться от напитков с кофеином.
  7. Перед сном увлажнять воздух в комнате.
  8. Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.

Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood. В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.

Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль «Снорекс». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.

Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

И напоследок

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно.

Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

Юлия Заблоцкая

Источник: https://sladson.ru/apnoeh/osobennosti/hrap-pri-beremennosti.html

Храп при беременности: причины и способы лечения

Храп при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика. Лечение храпа во время беременности

Храп наблюдается у 60% будущих мамочек. Он является нормой, особенно на последнем сроке беременности. Самостоятельно восстанавливать ночное дыхание не рекомендуется, так как многие медикаментозные препараты и лечебные травы могут вызывать побочные действия. Поэтому ознакомьтесь с особенностями ронхопатии, и сообщите о проблеме гинекологу.

Особенности дыхания у беременной женщины

Во время беременности женщина сталкивается с физиологическими и гормональными изменениями, которые проходят сразу после родов. Ежедневно матка увеличивается, давит на соседние органы.

С 30-32 недели происходит смещение диафрагмы. Женщина, которая ранее не страдала от храпа, испытывает нехватку воздуха, как в ночное, так и в дневное время.

Вот почему большинство беременных начинают похрапывать во сне.

Также причиной ронхопатии может стать непроизвольное расслабление мышц во время сна. Особенно часто такое возникает у женщин в положении, так как вырабатываются гормоны для снижения мышечного тонуса. Как следствие, небо, язычок, стенки глотки смыкаются, образуя преграду для прохождения воздуха.

Развитие храпа при беременности

Если появился храп во время беременности, необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Чаще всего он беспокоит женщину на последнем триместре. В данный период плод и матка достигают наиболее крупных размеров, а тонус мышц снижается.

Причины патологии

Затрудненное дыхание во время сна возникает из-за полного расслабления мышц ночью. У женщины, чьи органы испытывают давление от разросшейся матки, также развивается храп при беременности, его причины:

  • сильная прибавка в весе;
  • изменение гормонального фона;
  • отек носоглотки, гормональный ринит;
  • поздний токсикоз;
  • респираторные заболевания, аллергия;
  • стресс, нервные срывы;
  • курение.

Уменьшение просвета в верхних дыхательных путях может быть связано с наличием хронического тонзиллита или с патологией щитовидной железы.

Также не исключается влияние внешних факторов: неудобная постель, твердая подушка, пыльное или душное помещение, тесная одежда, неправильная поза во время сна (на животе или спине).

Внимание! Беременным не рекомендуется плотно ужинать и пить более двух литров жидкости в сутки.

Группы риска

С храпом во сне сталкиваются женщины, имеющий избыточный вес или набравшие во время беременности более 15 килограмм. Если перед тем как забеременеть девушка страдала от ронхопатии, ночные приступы усиливаются, существует риск развития апноэ. Чаще всего храп появляется у женщин со следующими особенностями:

  • склонность к аллергии;
  • патологии строения черепа;
  • хронические заболевания верхних дыхательных путей;
  • патология слухового аппарата;
  • гипертрофия миндалин, аденоиды 3 и 4 степени;
  • патологии сердца, почек, печени.

Во время планирования беременности рекомендуется избавляться от привычки курить. Табачный дым не только нарушает работу легких женщины, но и препятствует достаточному снабжению плода кислородом.

Также при появлении храпа нужно обязательно обследовать ЛОР-органы.

Механизм возникновения нарушений дыхания во сне

За регуляцию дыхания ночью отвечает центральная нервная система. Слизистая глотки, мягкое небо и язычок должны смыкаться и размыкаться на вдохе и выдохе.

Две основные причины, почему беременные храпят во сне:

  1. Сужение дыхательных путей из-за аллергии или респираторного заболевания. Также храп возникает из-за наличия инородного тела в носовых проходах, увеличения миндалин. На последних месяцах беременности может развиваться поздний токсикоз, который приводит к отечности ног, рук, слизистых.
  2. Снижение мышечного тонуса. Данное явление наблюдается из-за изменения гормонального фона и повышенной выработки прогестерона. Также храп возникает на фоне патологии функционирования щитовидной железы.

При возникновении сильного храпа необходимо проверить проходимость дыхательных путей, тонус нёба и язычка. При длительном смыкании стенок гортани происходит полная остановка дыхания, данный приступ может длиться до нескольких минут.

Сопутствующие симптомы

Беременные женщины, у которых появился храп в третьем триместре, чаще всего страдают от отеков и отдышки. Данные признаки появляются при лишнем весе.

Если нарушение сна возникло на фоне гормонального ринита, наблюдаются следующие симптомы:

  • насморк;
  • зуд;
  • чихание;
  • слезоточивость;
  • першение в горле.

При длительном и сильном храпе повышается артериальное давление. Если в утреннее время у вас наблюдается головокружение и кровотечение из носа, необходимо срочно обратиться к врачу.

Способы устранения храпения у беременных

Чтобы избавиться от храпа во время беременности, рекомендуется обратить внимание на внешние факторы, провоцирующие нарушение. Чаще проводите влажную уборку, проветривайте комнату, ежегодно чистите подушки.
Совет! Не спешите лечить ронхопатию аэрозолями и каплями для носа, так как их действие может пагубно повлиять на плод.

Комплекс упражнений

Для уменьшения или полного устранения храпа разработаны специальные упражнения, которые выполняются в домашних условиях. Они повышают тонус мышцы гортани, неба, язычка.

Проводить комплекс рекомендуется перед сном или после пробуждения от приступа задержи дыхания.

  1. Возьмите деревянный карандаш или палочку, зажимайте ее зубами несколько минут. Изначально надавливания должны быть легкими, к концу упражнения прикусывайте предмет всё сильнее.
  2. Попытайтесь достать кончиком языка до подбородка, задержитесь в таком положении на 10 секунд. После дотягивайтесь до нёбного язычка. Проделайте данное упражнение 10-15 раз.
  3. Откройте широко рот, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Сомкните губы и максимально сильно растяните их в улыбке, в конце вытяните вперёд. Необходимо повторить упражнение 10-15 раз.
  4. Обхватите руками подбородок, а в это время попытаетесь двигать челюстью взад-вперёд. Проделайте 30 раз.

В случае отсутствие тонуса мышц рекомендуется выполнять комплекс ежедневно. Спустя несколько недель храп прекратится.

Приспособления и средства, разрешенные беременным

В аптеке представлено множество средств против храпа, однако не все они разрешены в период беременности. Если у вас ринит или пересыхает носоглотка, рекомендуется воспользоваться безопасными спреями на основе соляного раствора.

Больше всего положительных отзывов о средстве «Аквамарис» и «Аквалор». Также бороться с ронхопатией можно с помощью капель или аэрозолей с эфирными маслами.

Чтобы полностью излечиться от храпа, сомнологи рекомендуют провести СИНАП-терапию, которая не повлияет на самочувствие женщины и развитие малыша. С помощью специального аппарата налаживается дыхание, устраняется отечность.

Народные методы

Если ранее храпа не было, и он возник при беременности, как избавиться от него вам подскажет народная медицина. Рекомендуется ежедневно употреблять запечённую в духовке морковку, салат из молодой капусты, чай с лимоном. Перед сном капайте нос облепиховым маслом.

При отсутствии индивидуальной непереносимости и аллергии на шиповник, ромашку, одуванчик завариваются лечебные чаи и отвары. Употреблять их рекомендуется по 100-150 мл за несколько часов до сна.

Дополнительные рекомендации для здорового сна будущим мамам

Хронические заболевания в период беременности обостряются, а из-за постоянного давления на диафрагму храп может спровоцировать даже неудобная поза во время сна. Поэтому сомнологи разработали дополнительные рекомендации для женщин, которые столкнулись с симптомами ронхопатии.

Выбор правильной позы

Беременным противопоказан сон на животе и спине. Данные позы опасны не только для женщин, но и для плода. Неправильное положение тела провоцирует застой кровообращения в малом тазу.

Ребенок в утробе начинает страдать от недостатка кислорода. Также для предотвращения храпения нельзя запрокидывать голову назад. Наиболее оптимальная поза – это сон на левом боку.

Если вы устаете, можно около часа поспать в положении полусидя на двух или трех подушках.

Организация спального места

Для хорошего сна приобретите специальный ортопедический матрас и подушку. Последняя должна быть невысокой и твердой, похожей на валик. Также рекомендуется на ночь проветривать комнату, регулярно убирать и чистить ковры, пледы. В помещении надо поддерживать оптимальный уровень влажности и температуры (не больше 22о).

Вечерние прогулки

Движение для беременной необходимо не только для профилактики и устранения храпа. Во время пеших прогулок лучше циркулирует кровь в малом тазу, плод получает большее количество кислорода.

Рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе. Если вы начали храпеть во время сна, после ужина пройдитесь по парку. На позднем сроке будьте осторожны. При сильной отечности ног умерьте физическую активность и обратитесь к гинекологу.

Питание и питьевой режим перед сном

Для лечения и профилактики храпа рекомендуется обратить внимание на рацион. Нельзя употреблять жирную и слишком солёную пищу, которая провоцирует отечность тканей. Во время беременности откажитесь от кофе и крепкого черного чая или пейте максимум одну чашечку утром.

Чтобы в процессе сна ничего не беспокоило, не ешьте на ночь. Следите каждую неделю за прибавкой в весе, она не должна составлять более 300 г. Если вы страдаете от отеков, не пейте больше 1,5 литров жидкости в день.

Также следует отказаться от употребления напитков и воды за час до сна.

Опасности храпа для женщины и плода

Осложнением сильного храпа во время сна может стать апноэ. Это медицинский термин, обозначающий задержку дыхания. Приступы данного синдрома могут повторяться до 200 раз за ночь и продолжаться около 2 минут. Такие длительные остановки приводят к гипоксии плода, внутриутробному развитию гидроцефалии и другим отклонениям.

Если храп развивается на основе серьёзных заболеваний, возможны следующие последствия:

  • гипертония;
  • преэклампсия или эклампсия (последняя стадия гестоза);
  • диабет;
  • задержка физического и умственного развития у рождённого ребёнка.

При полном смыкании просвета дыхательных путей, которое длится более 6 минут, происходит постепенный сбой функционирования всех жизненных систем. Обструктивное апноэ приводит к коме или смерти. Поэтому, если вы страдаете от сильного храпа, рекомендуется своевременно обратиться к сомнологу.

Храп у беременных – это обычно физиологическое последствие гормонального сбоя во время беременности. Он может быть спровоцирован давлением увеличенной матки на диафрагму.

В обоих случаях симптом является нормой и проходит самостоятельно после родов. Если же вы ожидаете ребенка и имеете хронические заболевания ЛОР-органов, сердца, почек, щитовидной железы, необходима консультация врача-специалиста.

Нарушение сна может навредить не только будущей матери, но и малышу.

Источник: https://znatoksna.ru/rasstrojstvo-dyhanija/harakternost/hrap-pri-beremennosti.html

WikiOrganizm.Ru
Добавить комментарий