Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

Как нельзя сидеть беременным: какие позы запрещены и разрешены во время беременности?

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

Не каждая беременная женщина знает о том, что в процессе вынашивания ребенка помимо коррекции образа жизни и питания нужно уметь правильно сидеть. От того, в каких позах находится будущая мама, зависит не только ее самочувствие. Положение тела женщины в период беременности может косвенно влиять на рост и развитие плода в материнской утробе.

При этом для каждого этапа гестационного процесса нужно выбирать определенные позиции. Как правильно нужно сидеть в первом, втором и третьем триместрах гестации? Как долго можно находиться в сидячем положении? Что нужно учитывать в этом случае? В каких позах беременным нельзя сидеть?

Важен ли выбор правильной позы для сидения при беременности?

При беременности будущей матери следует внимательно относиться к тому, как она сидит. Несмотря на то, что в первом триместре гестации изменения фигуры и давление на внутренние органы и позвоночник несущественны, уже на этом этапе вынашивания ребенка нужно постепенно вырабатывать привычку сидеть правильно.

Выбор неправильных позиций во время сидения, а также длительное пребывание в сидячем положении могут привести к постоянному функционированию какой-либо одной группы мышц при полном бездействии других.

При отсутствии нагрузки на спину ухудшается снабжение кровью области позвоночника. Помимо этого в сидячем положении повышается давление на межпозвоночные диски.

Перечисленные неблагоприятные факторы могут стать причиной появления:

  • дистрофических изменений в суставных хрящах;
  • грыжи позвоночника, характеризующейся повреждением межпозвоночного диска, разрывом его внешней области и выходом находящегося в нем вещества за пределы тела позвонка;
  • болезненных ощущений в спине, нижних и верхних конечностях;
  • головной боли.

Начиная со второго триместра гестации, когда в результате растущей матки увеличивается нагрузка на позвоночный столб, неправильное и длительное пребывание в сидячем положении может стать причиной возникновения болевого синдрома в поясничном отделе позвоночника.

На фоне долгого сидения в неправильных позах могут начаться застойные процессы в органах малого таза. В период вынашивания ребенка увеличивается давление в брюшной полости и развивается венозная дисциркуляция, что чревато появлением геморроя.

Продолжительное сидячее положение в неправильной позиции способно усугубить эту проблему.

Что необходимо учитывать при выборе позы?

Беременным женщинам при выборе позы следует руководствоваться следующими правилами:

  • Сидеть нужно таким образом, чтобы вся поверхность стопы соприкасалась с полом. Нельзя допускать касания лишь носка или отсутствия касания ногами пола.
  • В период беременности недопустимо скрещивание и подгибание под себя ног во время сидения. Также нельзя класть одну ногу на другую – это может привести к застойным явлениям в конечностях.
  • Лучше выбирать стул с твердым сиденьем. Его поверхность не должна прогибаться под весом женщины.
  • Для более удобного положения тела во время сидения под поясницу рекомендуется подкладывать валик или небольшую подушечку. Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел позвоночника существуют специальные подушки для беременных.
  • Нельзя долго находиться в сидячем положении в одной позиции. Периодически нужно менять позу. Каждые 10-15 минут рекомендуется вставать и прогуливаться по помещению.
  • Во время сидения особое внимание нужно уделить размещению рук. Они должны быть полностью расслаблены. Их лучше разместить на коленях, перед собой на столе или на подлокотниках кресла либо стула.
  • При желании занять позу по-турецки нужно учитывать общее самочувствие и ощущения в ногах. При затекании нижних конечностей следует поменять позу.
  • Во время сидения спина должна быть абсолютно прямой. Беременным женщинам не рекомендуется сутулиться или прогибаться назад.

Как правильно сидеть на разных сроках беременности?

В первом триместре беременности, когда матка еще не достигла больших размеров и не давит на внутренние органы, не страдает поясничный отдел позвоночника, ограничений в отношении положения тела во время сидения нет.

Несмотря на это, будущей маме уже на ранних стадиях гестации нужно постепенно приучать себя сидеть правильно. При этом очень важно, чтобы все движения были плавными и неторопливыми.

Во втором и третьем триместрах беременности неправильное положение тела может привести к тяжелым последствиям.

Существуют 3 варианта наиболее оптимальных положений тела во время сидения, начиная со второго триместра гестации:

  • Сесть на стул, следя за тем, чтобы поверхность спины плотно соприкасалась с его спинкой. Шея и плечи при этом должны располагаться на одной оси с позвоночным столбом, а опорная поверхность стопы — полностью прикасаться к полу.
  • Присесть на стул или кресло, не прикасаясь спиной к его спинке. В таком положении тела ягодицы должны полностью находиться на сиденье. Туловище ниже талии должно быть абсолютно расслабленным.
  • Сев по-турецки, занять такое положение, чтобы масса тела приходилась на седалищную кость. При этом спина должна быть абсолютно прямой, а голова и шея — располагаться на одной оси с позвоночным столбом. Такую позицию можно принять на полу, диване или любой другой широкой ровной горизонтальной поверхности.

Если долгого сидения не избежать, нужно следить за тем, чтобы спина и шея не прогибались, а согнутые в коленях ноги всей внутренней поверхностью ступней упирались в пол.

Руки следует держать согнутыми под углом 90 градусов. Для длительного сидения рекомендуется выбирать стул с подлокотниками. Также он должен регулироваться по высоте.

В противном случае под ноги можно подставить твердый предмет.

Предметы, которые могут понадобиться в процессе вынужденного длительного нахождения в сидячем положении, нужно разместить на столе на расстоянии вытянутой руки. Такая мера позволит избежать ненужных наклонов туловища в стороны или вниз.

Как не стоит присаживаться в 1-3 триместрах?

В процессе сидения для здоровья будущей роженицы и малыша опасно:

  • закидывание ноги на ногу;
  • позиция «по-турецки»;
  • упор только на мыски;
  • прогибание и выгибание спины;
  • подгибание под себя ног;
  • нахождение на корточках;
  • продолжительное пребывание в одном положении.

Несмотря на то, что позиция «на корточках» находится под запретом, в исключительных ситуациях прибегать к ней можно. Приседать на корточки беременным женщинами разрешено в том случае, если возникает необходимость поднять что-то с пола. Если присесть на пару секунд и медленно подняться, никакого вреда для будущего малыша не будет. Категорически запрещено долго задерживаться в этом положении.

Источник: https://www.OldLekar.ru/beremennost/povedenie/kak-nelzya-sidet-beremennym.html

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

В период вынашивания малыша будущая мама нередко сталкивается с рекомендациями относительно образа жизни, рациона питания, режима дня, а также устоявшихся привычек.

Некоторые из этих советов имеют вполне рациональную подоплеку, другие же по-большему счету являются приметами и суевериями, передающимися из поколение в поколение.

Что же можно сказать о распространенной привычке многих женщин как то сидение на корточках? Имеет ли запрет на такое положение медицинское обоснование или это лишь очередная «народная мудрость»?

Сидеть на корточках во время беременности

Положение «на корточках» является достаточно удобным для многих женщин. Более того, на больших сроках гестации только в таком положении будущие мамы могут совершать какие-либо действия вблизи уровня пола. С чем связаны опасения относительно приседа на корточки в период ожидания крохи?

Влияние позиции на корточках на организм беременной на ранних и поздних сроках

В течение первого гестационного триместра проходят наиболее важные этапы развития малыша — формируются все его органы и системы жизнедеятельности.

Несмотря на значительный рост нового человечка, его размер по-прежнему остается небольшим и не оказывает существенного влияния на внутренние органы беременной.

Поэтому будущая мама может без труда присесть на корточки, как и до наступления «интересного положения».

На ранних сроках гестации можно не отказываться от привычки сидеть на корточках, если:

  1. Беременность протекает нормально, отсутствует угроза ее спонтанного прерывания.
  2. Такая позиция не причиняет дискомфорт.
  3. В результате приседаний не появляются боли в нижней части брюшины и/или специфические выделения.

Картина несколько меняется по мере увеличения живота будущей мамы. В этом случае многие бытовые привычки, и привычку приседать в том числе, необходимо пересмотреть. Что же происходит в то время, когда женщина «в положении» сидит на корточках?

  • Положение приседа на больших сроках вынашивания крохи приводит к повышенному давлению на и без того сжатые органы брюшины.
  • Увеличивается напряжение мышц брюшины.
  • Давление на маточную шейку также растет.
  • Дополнительную нагрузку получает кровеносная система беременной, в результате чего повышается вероятность застойных явлений.

Несмотря на происходящие во время приседания процессы, строгого запрета на такое положение корпуса в период вынашивания малыша нет.

Даже если женщина и присаживается несколько раз в течение дня, при нормально протекающей беременности кратковременный переход в такую позицию не несет угрозы здоровью малыша. Гестационный прогноз также благоприятный.

Более того, подъем тяжестей с уровня пола (например, младшего ребенка) многие врачи-гинекологи рекомендуют производить именно из положения приседа, но только не наклонившись.

Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

И все же ограничения относительно приседаний в период ожидания карапуза есть. Какую опасность несет сидение на корточках при беременности?

  • На больших сроках вынашивания крохи давление на маточную шейку и без того повышенное. Присев на корточки, нагрузка на данный орган репродуктивной системы еще более возрастает. При достаточной состоятельности шейки такая позиция не способна создать угрожающую беременности ситуацию. Однако если длина шейка небольшая (или имеет место тенденция к ее уменьшению) или размягчена, дополнительное давление может даже спровоцировать преждевременные роды.
  • Категорически запрещено приседать на корточки при наложении швов или установке пессария на шейку.
  • В положении сидя на корточках нарушается нормальный ток крови. А на больших сроках гестации нагрузка на кровеносную систему и без того увеличивается в разы. В результате привычка сидеть на корточках может стать дополнительным фактором в пользу развития варикозного расширения, тромбофлебита. Опасность варикоза заключается в том, что он может не иметь видимых проявлений на ногах, но поражать вены малого таза беременной. Воспаление венозных стенок — тромбофлебит — опасно не столько само по себе, сколько тенденцией к образованию кровяных сгустков (тромбов).
  • Нарушение кровообращения может приводить к недостаточному снабжению малыша в утробе кислородом, став причиной гипоксии — кислородного голодания.
  • Нарушение лимфотока, которое также происходит при длительном нахождении в положении сидя на корточках, может стать причиной появления отеков. Вероятность развития отеков возрастает при вынашивании крупного малыша или при многоплодной беременности.
  • Известно, что «интересное положение» является одной из причин формирования такой деликатной проблемы как геморрой. Привычка сидеть на корточках в период вынашивания крохи еще более повышает вероятность развития данного недуга.

Стоит оговориться, что описанные выше процессы характерны для второй половины гестационного периода, когда малыш в животе и соответственно сам живот уже значительно подросли. Также стоит учитывать, что вероятность негативных последствий возрастает с увеличением продолжительности сидения на корточках. Краткосрочный перевод корпуса в такое положение едва ли сможет причинить серьезный вред.

Польза приседаний во время беременности

Если период вынашивания крохи протекает «без особенностей», будущей маме не стоит ограничивать себя от умеренной физической активности, а также кардинально менять привычный образ жизни. Это утверждение относится и к занятиям спортом.

Конечно, об активной работе речь не идет, но занятия в рамках специальных программ для беременных помогут поддерживать женщинам необходимую физическую форму. В перечнях упражнений подобных комплексов нередко встречаются и приседания.

Если ведущий беременность врач не видит ограничений для подобной активности, женщина может приступать к тренировкам (под контролем инструктора!).

  • Приседания на корточки стимулируют растяжение и укрепление мышц тазового дна, подготавливая их таким образам к родам.
  • Упражнения снижают вероятность разрывов.

Как сидеть на корточках во время беременности — правильные и запрещенные позы

  • Опускаясь на корточки, старайтесь развести стопы немного шире привычного положения. В посадке на корточки главная опасность заключается в длительности такой позиции. По этой причине не усердствуйте и не злоупотребляйте — риск негативных последствий возрастает при продолжительном сидении на корточках.
  • Обращайте внимание на правильность осанки — не стоит излишне выгибать или напротив, горбить спину.
  • Более комфортным и безопасным считается переход в положение сидя на корточках при участии опоры.
  • Если необходимо длительное время провести в положении сидя (не на корточках), подготовьте валик или декоративную подушечку для поясницы.

Какие же еще позиции попали в перечень опасных в период вынашивания крохи?

Будущим мамам также не стоит злоупотреблять с сидением:

  • «по-турецки»;
  • нога на ногу;
  • поджав ноги под себя.

Подобные позы, как и сидение на корточках, приводят к ухудшению кровообращения и лимфотока, поэтому злоупотреблять с ними также не стоит.

Подводя итоги стоит еще раз отметить, что краткосрочные приседания на корточки при условии отсутствия патологий гестационного периода не причинят ни женщине, ни ее малышу никакого вреда. В то время как подолгу сидеть на корточках не рекомендуется.

Источник: https://beremennuyu.ru/mozhno-li-vo-vremya-beremennosti-sidet-na-kortochkah-pochemu-nelzya-pri-beremennosti-sidet-na-kortochkah

Можно ли беременным сидеть на корточках, полулежа, нога на ногу, полусидя или по-турецки: показания, противопоказания и поверья

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

Можно ли долго сидеть во время беременности? Какие позы являются вредными, а какие – полезными? Как беременной правильно сидеть на работе, чтобы не причинить вред себе и ребенку? Даже опытные врачи отзываются о разных позах неоднозначно.

В период беременности главной задачей женщины является обеспечение комфортных условий для малыша в утробе.

Любые положения тела будущей мамы способны повлиять на развитие плода. Необходимо следить за позами, в которых находится беременная, когда сидит.

В период вынашивания плода часто возникают какие-либо правила, которые следует соблюдать для правильного развития ребенка. К ним относятся и некоторые позы, в которых беременным сидеть строго запрещено.

На ранних сроках беременности

При беременности необходимо сразу исключить позу «нога на ногу» – при ней ухудшается кровоснабжение плаценты. Это вызывает дискомфорт для малыша, а также может быть чревато гипоксией. Также у беременной развивается отечность ног.

На поздних сроках беременности

С наступлением срока 4-5 месяцев нужно перестать сидеть на корточках. Это объясняется несколькими причинами:

  • при таком положении плод давит на шейку матки;
  • у женщины появляется отечность ног;
  • в малом тазу ухудшается кровоток.

На последних неделях перед родами

Перед родами положение «сидя» должно несколько видоизмениться. С большим животом уже нет возможности сидеть с ровной спиной. Лучше всего садиться полулежа – это удобно для женщины и не навредит малышу.

Иногда беременные женщины вынуждены работать до наступления декретного отпуска, который официально начинается только на седьмом месяце.

Сотрудницу в положении вряд ли будут подвергать большим физическим нагрузкам, поэтому работа становится сидячей, даже если раньше предполагала более активное поведение женщины.

Но, длительное сидение может нанести значительный вред. На межпозвоночные диски в сидячих позах оказывается более сильная нагрузка, чем при положении стоя или лежа.

А вот мышцы спины практически не работают, за счет этого снижается кровообращение.

Такая ситуация чревата появлением остеохондроза и грыжами межпозвоночных дисков, что провоцирует возникновение мигрени, болевых ощущений в спине, ногах и руках беременной.

Чтобы избежать этого, беременной во время сидячей работы следует помнить о нескольких простых правилах:

  • часто принимать положение, при котором шея и спина расположены прямо, ноги стоят на полу;
  • подобрать стул удобной высоты, на котором присутствуют спинка и подлокотники;
  • периодически делать перерывы (15 минут активности через каждые 45 минут в положении сидя: можно потянуться, встать, прогуляться);
  • часто менять позы (за 45 минут около 3-4 раз);
  • во время работы разминать части тела, выполнять различные упражнения;
  • избегать неправильных поз: «нога на ногу», ссутулившись, сильно наклонившись вперед;
  • монитор компьютера разместить так, чтобы его верхний край находился чуть выше уровня глаз: это поможет держать голову прямо.

Специфика выбора позы для беременных

У любого положения тела есть свои особенности, которые могут приносить пользу или вред беременной и плоду. Женщине нужно понимать специфику выбора той или иной позы.

Поза лотоса

Поза лотоса отлично влияет на состояние будущей мамы.

При ней расслабляется тело, нормализуется дыхательная система, значительно улучшается пищеварение, ритм сердца становится более ровным.

Данное положение тела при беременности подготавливает организм к родам: способствует расширению таза, снимает напряжение, сокращает возможность разрывов промежности.

Нога на ногу

Нога на ногу – одна из запретных поз в течение всего срока беременности. Такое положение значительно ухудшает кровоток, что негативно сказывается и на ребенке, и на матери. Поза нога на ногу чревата некоторыми последствиями:

  • появление варикоза за счет пережатия вен;
  • риск развития гипоксии плода за счет нарушения кровообращения;
  • появление остеохондроза у беременной;
  • онемение и отечность конечностей.

Беспокоясь о комфортном протекании беременности, лучше не укладывать одну ногу на другую вовремя сидения, даже если это является давно закрепленной привычкой.

По-турецки

Поза по-турецки во время беременности не вредна, и даже может принеси пользу. Это улучшает гормональное состояние женщины, подготавливает организм к родам.

Если у беременной наблюдаются какие-либо медицинские противопоказания, например, проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом, от этой позы лучше отказаться. Сидеть по-турецки необходимо прекратить, если появляется онемение конечностей, боль в спине, трудности с дыханием.

Не нужно отказываться от привычного положения полностью. Врачи не рекомендуют сидеть дольше 40-50 минут. В случае, если это необходимо, например, по работе, нужно делать перерывы через каждые 45 минут.

Почему нельзя скрещивать ноги

При скрещивании ног пережимаются вены. Это и является основной причиной табу на данную позу. Как следствие может развиться варикоз, что способно привести к застою крови, а значит – к отечности и возникновению тромбозов. В органах малого таза значительно замедляется кровообращение. Это может плачевно сказаться на ребенке, приведя к гипоксии или преждевременным родам.

Такое положение противопоказано со второго триместра беременности. Оно вызывает напряжение брюшного пресса, что не является полезным для беременной. При данной позе возможно возникновение преждевременного тонуса матки. Перенапряженная матка может спровоцировать причины для прерывания беременности.

Врачи запрещают беременным долго сидеть, но и лежать на спине тоже вредно. Хорошей альтернативой может стать поза полулежа.

Такое положение способствует устранению одышки, от которой сложно избавиться беременным на последних неделях срока. Чтобы беременной было удобно сидеть полулежа, лучше всего использовать большую подушку.

Приметы и поверья

Испокон веков беременность вызывала интерес окружающих, с течением времени складывались те или иные правила и поверья. Наши бабушки думали, что если скрещивать ноги или укладывать одну ногу на другую, ребенок может родиться косоглазым или кривоногим, а сидя на корточках, можно раздавить ребенка.

Во время беременности приходится жертвовать некоторыми привычными позами. Лучше подумать заранее и устранить ошибки еще до их появления, чем по незнанию или халатности спровоцировать возможные проблемы.

Источник: https://sovetmame.online/poleznye-sovety/kak-pravilno-sidet-pri-beremennosti.html

Почему беременным нельзя сидеть на корточках?

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

Жизнь женщины во время беременности претерпевает радикальные перемены. Если раньше она могла себе позволить очень многое, то теперь приходиться от большинства привычек отказываться. Ведь они могут нести опасность для эмбриона.

В целом есть немало вещей, которые категорически запрещены беременным:

алкоголь и табачные изделия;

кофе;

недожаренные мясо и рыбу (суши, бифштексы с кровью и пр.);

газировка и магазинные соки;

синтетическое нижнее белье;

окрашивание волос и перманентная завивка;

контакты с кошками и бездомными животными;

нагрузки на спину;

горячие ванны и вообще перегрев;

самостоятельный ремонт дома;

репелленты;

вакцинация;

длительное пребывание без движения;

ношение модельных туфель с высокими каблуками;

загар;

переохлаждение;

верховая езда, катание на велосипедах или мотоциклах;

стрессовые ситуации;

сидение на корточках.

Как нетрудно понять – перечень немаленький и далеко не полный. Но в данной статье мы попытаемся разобраться с последним пунктом.

Как правило, будущие мамочки узнают о том, что им нельзя усаживаться на корточки, от зрелых опытных женщин. При этом в подавляющем большинстве случаев никто из них не способен внятно объяснить – чем обусловлен этот запрет. В старое время считалось, что пребывание в такой позе может нанести увечья зародышу или же и того хуже – спровоцировать преждевременное разрешение от бремени.

Однако за последние несколько десятилетий медицинская наука продвинулась далеко вперед. И, казалось бы, на такой незамысловатый вопрос уже отыскан однозначный ответ. Но, увы, ничего подобного не произошло. Специалисты – гинекологи и акушеры – в ответ обычно начинают излагать собственные оценочные суждения и не более.

Советы врачей

Общее мнение медиков в целом сводится к следующему. При отсутствии каких-либо сложностей с вынашиванием на протяжении первого триместра беременность не налагает на будущую маму никаких ограничений в позах. Главное требование – чтобы женщине было удобно. Разрешается в числе прочего и заниматься приседаниями.

Тем не менее по мере увеличения плода все начинает меняться. Уже с середины второго триместра, будущая мама обязана с большим вниманием относиться к своему здоровью и постараться изменить свои наиболее потенциально опасные привычки.

Относительно сидения на корточках, с уверенностью можно сказать одно – женщине с уже увеличившимся животиком, вероятнее всего, даже в голову не придет занять такую позицию, так как она крайне неудобна.

Тем не менее стоит отметить, что реальная опасность для младенца возникает примерно на 5-м месяце, когда эмбрион уже достаточно подрос и начинает давить на матку. И здесь опытные женщины правы на все сто процентов – рассматриваемая поза действительно может привести к преждевременному появлению ребенка на свет.

Помимо того, имеется и другая причина не менее весомая. Все дело в том, что сидение на корточках приводит к нарушению нормальной циркуляции крови и лимфы. Это, в свою очередь, повышает риск возникновения:

тромбофлебита;

отечности;

варикоза;

геморроя.

Последнее расстройство и так преследует абсолютное большинство беременных и рожениц.

В то же время для эмбриона возникает опасность столкнуться с недостатком кислорода – ведь его он получает через кровь от материнского организма.

Исключения

Как бы там ни было, женщина не должна относиться к беременности, как к приговору. В процессе вынашивания ей не стоит отказываться от большинства привычек, при условии, что речь не идет о вредных пристрастиях.

Так, если будущая мама активно занималась спортом, прекращать тренировки не следует ни в коем случае. Достаточно только откорректировать программу занятий и не более.

В настоящее время существует большое количество гимнастических комплексов для беременных, в которые практически повсеместно включено такое классическое упражнение, как приседание. Причиной отказа от физкультуры может быть только наличие каких-либо противопоказаний индивидуального характера.

Также гимнастикой лучше всего заниматься вместе с инструктором. В тех случаях, когда женщина предпочитает тренироваться в домашних условиях, ей на помощь придут видеоуроки, в огромном количестве имеющиеся во Всемирной паутине.

По мере роста живота на спину беременной оказывается все большая нагрузка. В этой связи следует при необходимости наклониться (для того, чтобы поднять какую-нибудь вещь, к примеру), присесть – это позволит снять тяжесть с позвоночника. Кратковременное пребывание на корточках не причинит вреда ни женщине, ни ее ребенку.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5977b015256d5c29de8b1830/59788bbce86a9e6a1e233b76

Как правильно сидеть при беременности: в автомобиле, за столом, запретные позы, опасность позы «на-корточках»

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

Миомой матки называется опухоль доброкачественного характера, развивающаяся из миометрия. Данное заболевание поражает женщин репродуктивного возраста и старше.

Гиперплазия эндометрия: симптомы, лечение, отзывы, фото Гиперплазия эндометрия – это чрезмерный рост слоя, который выстилает полость матки изнутри. Этот слой подвергается постоянным циклическим изменениям, которые тесно взаимосвязаны с менструальным циклом женщины.

Толщина плаценты во время беременности – это очень важный диагностический критерий, ведь здесь очень важно соответствие норме: и слишком тонкая, и слишком толстая плацента являются показателями различных патологий.

Стихи о маме, стихи для любимой мамы Добрые и красивые стихи для самой любимой мамы! Вашей маме стихи очень понравятся! Я подаpок pазноцветный Подаpить pешила маме. Я стаpалась, pисовала Hо сначала я на кpасный Слишком сильно нажимала, А потом, за кpасным сpазy А потом сломался синий, И оpанжевый сломала Все pавно поpтpет кpасивый, Потомy что это мама! Снова смотришь ты с упреком.

Половина пути пройдено. Что же происходит с мамой и ее малышом на 5 месяце беременности? Плод уже имеет свою кровеносную систему. Его маленькое сердечко производит 130 ударов в минуту, перекачивая около 30 литров крови в день.

«Беременные» и материнские страхи: как перестать бояться Перечень страхов и сила их проявления зависят от воспитания, уровня тревожности и от сложившегося образа «идеальной матери». Как с ними справиться, расскажет психолог Анетта Орлова.

Железистая гиперплазия эндометрия — это процесс патологического характера, который сопровождается разрастанием слизистой детородного органа. Причиной развития такого патологического явления становится увеличение объема железистых клеток как следствие их структурных изменений.

Актуальные вопросы о гиперплазии эндометрия: симптомы, лечение, прогноз, возможность беременности Гиперплазия эндометрия – избыточный рост слоя, выстилающего матку изнутри.

Сборник ответов на ваши вопросы Согласно последним статистическим данным, происходит постоянный рост пар, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Причин такой печальной ситуации может быть множество, в то числе и нарушенная фертильность у женщин.

Источник:

Родовые позы и движение в родах

Рождение новой жизни похоже на чудо. Вместе с тем роды — это 15–20 часов тяжелой работы. Помогите своему телу справиться с работой, используя родовые позы и движения.

Родовые позы — это положения тела, в которых роженица чувствует себя наиболее комфортно и удобно. Они естественны для рожающей женщины и помогают обезболить схватки, сохранить силы и продвинуть малыша к выходу из таза.

В статье рассказывается о родовых позах для отдыха и пережидания схваток и о вертикальных родовых позах, подходящих для схваток и потуг.  и рисунки помогут понять, как двигаться в каждой из родовых поз. Поговорим также о том, как вспомнить эти движения в собственных родах, и как использовать их в роддоме.

Родовые позы. Фрагмент видеопособия «Подготовка к естественным родам»

Родовые позы похожи у женщин разных национальностей и культур. Никто не подскажет заранее, в какой позе вам будет хорошо. Попробуйте каждую позу во время беременности, примерьте ее на себя, подышите. А в родах прислушайтесь к своему телу, оно подскажет.

«Женщина, укрытая от опасности и посторонних глаз, нередко предпочитает рожать в позах, свойственных млекопитающим, например, на четвереньках».

М. Оден, врач-акушер, автор книг о естественных родах

Родовые позы рекомендуем сочетать с диафрагмальным дыханием. Это когда при вдохе расширяется живот, а не грудь. По данным врачей остеопатов, здоровые люди с рождения так и дышат. В родах этот вид дыхания помогает раскрытию шейки матки, расширяет родовые пути и обезболивает схватки.

Подробнее читайте в «Руководстве по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка» и в статье «Диафрагмальное дыхание при родах и во время беременности».

Родовые позы для переживания схваток и отдыха между ними

Когда. Схватки — это первый период родов. Длится обычно от 5 до 18 часов. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для следующего этапа — потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.

Лежа на боку 

Зачем. Для отдыха в родах. Помогает правильному вставлению головки в родовые пути и уменьшает вероятность травмы малыша.

Как. Ложитесь на бок, со стороны которого находится спинка ребенка. Под голову положите валик, подушку или руку. Между ног положите одну или несколько подушек.

Даже если в роддоме вам не разрешат свободно двигаться, эта поза поможет пережить период схваток. Во время беременности в этой позе удобно расслабляться, тренировать диафрагмальное дыхание и просто засыпать.

Для тренировки ложитесь на удобный бок.

На четвереньках

Зачем. Продышать схватку. Помогает уменьшить болезненные ощущения в спине. Покачивания в этой позе расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.

Как. Расположитесь в удобном месте: на кровати или на коврике на полу. Покачивайтесь вперед-назад — представляйте себя одним большим мячом. Используйте диафрагмальное дыхание.

Вариант позы. Ассиметричная родовая поза. Помогает головке малыша занять правильное положение. Встаньте на четвереньки, правую ногу поставьте вперед, рядом с правой рукой. Покачайтесь вперед-назад, дышите. Поменяйте ногу. В родах выбирайте удобный вам вариант.

На четвереньках с приподнятым тазом

Зачем. Для остановки потуг. Помогает сдержать желание тужиться, если шейка матки еще не до конца раскрылась.

Как. Из положения на четвереньках опуститесь на предплечья и положите голову на руки. Сделайте двойной вдох и длинный выдох открытым ртом (уф_уф_фу_у_у_у_у). Или дышите «по-собачьи».

Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

Зачем. Продышать схватку. Можно передохнуть между схватками, если лежать неудобно, а стоять и ходить вы устали. В этой позе помощнику удобно сделать вам расслабляющий массаж спины.

Как. Сядьте на колени, носки вместе, пятки врозь, спина прямая. Потренируйтесь заранее, с непривычки ноги быстро «затекают». Помним про диафрагмальное дыхание.

  • Варианты этой позы: сидя на коленях, лечь вперед на низкую опору, сидя на коленях, опереться прямыми руками о свои колени или на высокую опору,
  • стоя на коленях, опереться на низкую опору (спина горизонтально).

Родовые позы на четвереньках подходят для всего периода родов. В них можно пережидать схватки, отдыхать между ними и даже тужиться. В позах на четвереньках со свободно висящим животом снимается нагрузка с позвоночника, мышц спины и живота. Вес ребенка не давит вниз, мышцы живота расслабляются, уменьшая болезненные ощущения. В этих позах легче переносить схватки и сохранить силы для потуг.

Вертикальные позы в родах

Когда. В активной фазе первого периода схватки повторяются каждые 3–5 минут и длятся около минуты. Болезненные ощущения усиливаются. Раскрытие шейки матки достигает 5–8 см, приближается время потуг. Вертикальные родовые позы помогут ускорить роды, способствуя раскрытию шейки матки.

Зачем. Вертикальные позы в сочетании с диафрагмальным дыханием расширяют родовой канал, облегчая ребенку появление на свет. В вертикальном положении сила земного притяжения помогает малышу продвигаться к выходу. Сохраняется нормальное кровоснабжение матки и плаценты. (см. «Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка»)

Стоя с опорой спиной о стену (на партнера)

Как. Встаньте около стены или попросите вашего помощника поддержать вас со стороны спины. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая (поясница прижата к стене). Используйте диафрагмальное дыхание.

Стоя с опорой на высокую опору

Как. Опираемся локтями на стену или помощника, голову положить на руки. В качестве опоры можно использовать спинку устойчивого стула или высокий комод. Хорошо, если у вас будут под рукой разные варианты, тогда в родах тело само выберет оптимальную высоту опоры. Дышите диафрагмальным дыханием.

Стоя без опоры

Как. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая. Покачиваемся вправо-влево. Можно в паре, держась за руки. Такой танец поддержит вас и поможет продвижению малыша. Не забывайте про диафрагмальное дыхание.

Сидя на корточках

Зачем. Самая раскрытая вертикальная родовая поза. Помогает расширить выход из таза. В этой позе можно тужиться. Как.Как. Для сидения в этой позе требуется тренировка. Колени разведены, пятки стоят на полу, спина прямая без наклона вперед. Покачиваемся вправо-влево.

Можно устроиться на корточках не только на полу, но и на любой удобной и устойчивой поверхности: на кровати или на крепком столе. В таком случае пусть вас поддержат помощник и акушерка.   Вариант позы. Покачивание на полунадутом фитболе или мягком низком мешке с шариками.

Поверхность, на которой вы сидите, должна быть мягкой и упругой. На твердом в родах сидеть нельзя.

В активной фазе родов, когда схватки длинные и болезненные, используйте вертикальные родовые позы. Они ускоряют раскрытие шейки матки, раскрывают таз и помогают ускорить роды. Между схватками активно двигайтесь, если устали — полежите на боку. Если акушерка разрешает, в вертикальных позах можно тужиться, помогая малышу появиться на свет.

Как запомнить

Вспомнить в процессе родов какие-то картинки родовых поз из интернета — задача не простая. Подкрепите теорию практикой. Попробуйте каждую позу во время беременности, подышите в ней диафрагмальным дыханием. Если заниматься каждый день, постепенно запомните все варианты родовых поз.

В родах не придется ничего сознательно вспоминать — все движения будут интуитивны. Не всегда поза, приглянувшаяся во время тренировки, будет комфортна в родах. Мы проводили опрос женщин, занимавшихся в Школе родителей «Василиса».

10 из 15 ответили, что в родах предпочли другую позу, а не ту, что выбрали заранее.

Анна: «Во время беременности нравилась ассиметричная поза на четвереньках. А в родах оказалось удобнее лежать на боку и стоять, опираясь на спинку кровати». 

Секрет прост: чтобы запомнить все позы — тренируйте и повторяйте их все. В помощь предлагаем комплекс остеопатической гимнастики для беременных. Он состоит из родовых поз и движений, помогающих организму настроиться на роды. Каждый день по 10 минут гимнастики и все родовые позы станут для вас привычными и легкими. В родах сможете интуитивно выбирать самые подходящие и эффективные.

Как применять родовые позы дома и в роддоме

Дома. Любые удобные и комфортные вам позы. Ваша задача — настроиться на роды, сохранить силы, расслабляться и отдыхать. Подробнее о первом периоде родов читайте в статье «Первый период родов – схватки, что делать». 

В роддоме. Здесь свои правила. Самое удобная для врачей и акушеров родовая позиция — неподвижное положение лежа на спине. Но это положение не подходит роженице и ребенку из-за своей неестественности. Такой позы нет в традициях ни у одного народа в мире.

Поэтому нужен компромисс. Договоритесь заранее, что можно, а что нет. Обговорите с персоналом роддома заранее ваше право на выбор любых родовых поз во время схваток и отстаивайте его вместе с помощником, если потребуется.

Осмотры и КТГ можно делать в позе лежа на боку.

Мария: «Мы договорились с акушеркой, что пока схватки, я могу стоять, лежать или двигаться, как мне удобно. Очень помог фитбол, я опиралась на него, стоя и сидя на коленях. И дышала. Еще мне нравилось ползать на четвереньках по кровати. Выглядело это, наверно, забавно, но мне реально так было легче». 

Когда в процессе родов требуется медицинское вмешательство, вертикальные позы нежелательны. Роженицу попросят лежать в случае:           недоношенной беременности и преждевременных родов,            стремительных родов (меньше 4 часов),           быстрых родов (меньше 6 часов),           если есть признаки внутриутробной задержки развития плода.

Ложитесь на бок. Для обезболивания используйте диафрагмальное дыхание и массаж крестца. 

Родовые позы помогают течению родов. В большинстве роддомов во время схваток роженица может принимать любые удобные ей позы. Перед потугами оптимальную позу вам подскажет акушерка. Как выбрать роддом для естественных родов читайте в статье «Партнерские естественные роды в роддоме — выбираем роддом». 

Источник: https://gb8-omsk.ru/lechenie/kak-pravilno-sidet-pri-beremennosti-v-avtomobile-za-stolom-zapretnye-pozy-opasnost-pozy-na-kortochkah.html

Можно ли беременным сидеть на корточках? Что можно и что нельзя делать беременным женщинам

Можно ли во время беременности сидеть на корточках. Почему нельзя при беременности сидеть на корточках

С наступлением беременности самочувствие и ритм жизни женщины кардинально меняются. Любые непривычные ощущения наводят панику, ведь самое главное – не навредить ребенку.

Существует целый список рекомендаций и запретов, который каждая будущая мама должна знать наизусть. Среди них встречаются и достаточно странные советы.

Постараемся разобраться, можно ли беременным сидеть на корточках, а если нет, то почему.

Народная мудрость или очередной миф?

Большинство будущих мам узнают о том, что приседать во время беременности нельзя, от женщин старшего поколения. Почему, никто точно объяснить не может, но такой запрет существует. Во времена наших бабушек были распространены страшилки, что в такой позе можно «ребенка раздавить» или спровоцировать преждевременные роды.

За прошедшие годы наука значительно шагнула вперед. Что говорят сегодня, можно ли беременным сидеть на корточках? На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет. Даже если вы спросите специалиста, он озвучит только свое личное мнение. И все же постараемся разобраться и понять, вредна ли данная поза для будущего ребенка и организма мамы.

Мнение врачей: можно ли беременным сидеть на корточках?

Если процесс вынашивания ребенка протекает без каких-либо осложнений, в первые месяцы беременности женщина может принимать любые позы, не вызывающие дискомфорта. Приседать тоже можно.

Все меняется по мере роста малыша. Уже с пятого месяца беременности женщине следует внимательней относиться к собственному самочувствию и пересмотреть многие бытовые привычки. Многие будущие мамы даже не спрашивают, можно ли беременным сидеть на корточках.

Все дело в том, что с округлившимся животиком принимать эту позу, а тем более долго в ней находиться совсем неудобно. Сидеть на корточках не рекомендуют с середины беременности. Все дело в том, что в таком положении достаточно крупный уже плод давит на шейку матки.

Результатом подобного воздействия могут стать даже преждевременные роды.

Еще одна причина, почему беременным нельзя сидеть на корточках, – нарушение кровообращения и лимфотока. Женщинам, любящим принимать такое положение, грозят отеки, развитие тромбофлебита и варикоза. Безобидная на первый взгляд поза может стать причиной развития геморроя у будущей мамы и внутриутробной гипоксии у плода.

Когда приседать не только можно, но и необходимо

Каждая будущая мама должна понимать, что беременность – это не болезнь. Во время вынашивания ребенка можно и нужно вести привычный образ жизни, только с некоторыми ограничениями. К примеру, если до беременности женщина регулярно занималась спортом, бросать тренировки нельзя. Важно подобрать подходящую будущей маме программу.

Интересный факт – приседания при беременности входят во многие комплексы специальной гимнастики. Спортивные занятия для будущих мам не только не запрещают, но и рекомендуют врачи при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний. Тренироваться лучше всего под контролем инструктора.

Если же вам комфортней дома, обязательно посетите пару вводных занятий и постарайтесь выучить все упражнения.

Приседать на корточки можно и нужно в тех случаях, когда требуется поднять с пола какую-то вещь. Особенно важно соблюдать это правило на последних месяцах беременности. По мере роста живота спина будущей мамы подвергается все более серьезным нагрузкам.

Для того чтобы не перенапрягать и без того уставшие мышцы, рекомендуется во всех возможных ситуациях заменять наклоны приседаниями.

А как на счет вреда позы «сидя на корточках»? Если будущая мама осторожно выполнит приседание и спустя пару секунд вернется в исходное положение, никакого вреда это движение ей не принесет. Во время беременности опасно задерживаться в данной позе.

Запрещенные позы для беременных

Во время вынашивания ребенка рекомендуется избегать на только сидения на корточках. Навредить будущей маме и малышу могут также привычные многим позы сидя: «по-турецки», «нога на ногу», «поджав ноги под себя». Выше мы уже выяснили, почему беременным нельзя сидеть на корточках.

Для всех прочих неестественных поз первопричина противопоказаний та же – высокая вероятность нарушения лимфотока и кровообращения. Не забывайте и про давление плода на шейку матки. Последствия же могут быть самыми разными.

Беременность сама по себе является серьезным испытанием для организма, так зачем же подвергать свое тело лишним нагрузкам?

Правильные позы для будущих мам

Во время беременности особое внимание следует уделять правильной осанке. Не рекомендуется сутулиться или выгибать спину. Полезней всего будущим мамам сидеть на стуле, поставив ноги на пол.

Желательно, чтобы спинка у выбранного предмета мебели была прямая и достаточно высокая. Естественными считаются два варианта посадки. В первом случае спина опирается на спинку, а руки – на подлокотники или стол.

Во втором – сесть следует ближе к краю сиденья, но так, чтобы ягодицы лежали на нем полностью и были расслаблены.

Как сидеть беременным в автомобиле или на мягком диване? Будущим мамам не рекомендуется много времени проводить на неудобных, жестких сиденьях или слишком мягких креслах.

Но при необходимости в обоих случаях посадку можно скорректировать, используя небольшой валик для поясницы.

Если у вас нет под рукой такого приспособления, его можно заменить свернутым махровым полотенцем или декоративной подушкой.

Источник: https://FB.ru/article/259456/mojno-li-beremennyim-sidet-na-kortochkah-chto-mojno-i-chto-nelzya-delat-beremennyim-jenschinam

WikiOrganizm.Ru
Добавить комментарий