Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

Болят бёдра при беременности во время сна

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.

При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.

Здоровый сон при беременности

Виды боли в бедре

Классифицируют боли по признакам:

  • Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
  • Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
  • Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
  • Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
  • Локализация болей в бедре ночью;

Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:

  • При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
  • Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
  • Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.

Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.

Консультация с гинекологом

Причины появления боли ночью

Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.

При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.

Причины развития мышечной боли в бедрах:

  • Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
  • Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
  • Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;
  • Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
  • На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
  • Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела – причины болевых ощущений в бедре ночью.

Лечение ночной боли в бедре

Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава.

Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах.

От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.

При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.

Гимнастика – способ уменьшить боль

Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются.

Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом.

Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

Упражнения для беременной

Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

  • Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
  • Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
  • Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
  • Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
  • Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
  • Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

Профилактика боли в бедрах

Профилактические меры против боли в бедрах:

  1. Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
  2. Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
  3. Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
  4. Откажитесь от неудобной обуви.
  5. Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
  6. Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
  7. Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
  8. Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
  9. Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.

Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/boli/bolyat-byodra-pri-beremennosti-vo-vremya-sna.html

Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

На втором триместре беременности живот начинает округляться, а люди вокруг замечать, что женщина в положении. Одежда становится более облегающей, и скоро будущая мама наберет лишний вес и будет чувствовать себя не совсем в форме.

Она также начнет испытывать боль в спине и в области тазобедренного сустава и таза.

По мере развития и роста ребенка эта проблема может стать еще более дискомфортной, но с помощью нескольких упражнений и полезных советов вы можете облегчить или предотвратить ее.

Причины

Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности.

Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе.

Но имеются также исследования, которые показали низкую связь между уровнем релаксина и болью в тазовом поясе.1 2

Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

  • чрезмерное увеличение веса;
  • растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
  • ишиас в результате защемления или раздражения седалищного нерва также может спровоцировать боль, онемение, покалывание в бедре;
  • положение на боку во время сна.

Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

Как избавиться?

Болезненные ощущения в области таза и тазобедренного сустава могут быть достаточно серьезными, чтобы способствовать проблемам со сном, что также может вызвать дискомфорт и стресс в течение дня. Вот как можно бороться с проблемой:

1. Пользуйтесь подушкой для беременных

Даже во время сна ваше тело нуждается в правильной осанке и опоре для облегчения боли в бедре. Поддерживайте тазовые суставы, используя специальную подушку для беременных, которая соответствует форме тела.

Некоторые женщины пытаются спать на боку с длинными подушками с каждой стороны, чтобы поднять одну ногу. Другие спят на кресле, особенно на более поздних сроках беременности, чтобы получить больший контроль положения тела.

2. Смените матрас

Еще один фактор, который следует учитывать, – это жесткость матраса, который вы используете для сна. Если он слишком твердый, вы можете попробовать использовать тонкий матрас или топпер, которые кладутся сверху на основном матрас, чтобы сделать его более мягким. Если у вас есть возможность купить новый матрас, выберите тот, что более удобен.

3. Пренатальный массаж

Попросите обученного массажиста сделать вам массаж для беременных. Это может уменьшить боль в тазобедренном суставе, а также другие неприятные ощущения в теле, расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Пренатальный массажист применяет методы, подходящие для вашего срока беременности.

4. Попробуйте йогу или пилатес

Попробуйте сходить в специальную группу занятий пилатесом для беременных или йоги для облегчения боли в области тазобедренного сустава и спины. Инструкторы научат вас выполнять упражнения  и позиции, которые помогут растянуть мышцы в проблемной области, чтобы облегчить дискомфорт.

5. Удобная поза для сна

В период вынашивания ребенка вам нужно отрегулировать положение во время сна. Когда вы спите на боку, согните ноги, поместив подушку между коленями, чтобы поддерживать ногу и тазобедренный сустав. Избегайте скрещивания ног во время ночного отдыха, так как это может привести к ухудшению боли по утрам, поскольку такое положение увеличивает давление в бедрах.

6. Дополнительные советы

  • В положении лежа на спине используйте локти или подушку для опоры, поместив ее между колен. Это помогает перестраивать тазовые кости и снимает боль в бедре.
  • Стабилизируйте бедра, надев бандаж или пояс вокруг бедра и под животом.
  • Проконсультируйтесь с врачом, можно ли принять болеутоляющее средство, чтобы облегчить дискомфорт. Парацетамол считается безопасным, в то время как следует избегать ибупрофена и аспирина.
  • Отдыхайте столько, сколько сможете, больше сидите в дневное время. Избегайте длительных периодов пребывания на ногах.
  • Снимайте боль в суставах с помощью холодного компресса, прикладывая его на болезненные области несколько раз в день.
  • Если боль вызвана ишиасом, то значит седалищный нерв в бедре сдавливается растущим в матке плодом. Облегчите боль после консультации врача с помощью плавания, которое поможет ослабить давление на нерв.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если вам:

  • трудно ходить;
  • одна сторона не может удержать вес тела;
  • испытываете сильную или внезапную боль.

Физиотерапевт может помочь, если у вас проблемы с ходьбой. Он может научить вас некоторым полезным упражнениям, которые можно делать дома. Он также может провести практическую терапию и предоставить вам специальный пояс, а также костыли для уменьшения нагрузки на бедра.3

Загрузка…

Источник: https://budumama.club/simptomy-beremennosti/bol-v-bedre-pri-beremennosti

Немеют ноги при беременности – лечение и профилактика недуга

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

Чувство онемения ног – распространённая проблема среди беременных. Такой симптом встречается на любом сроке, но более распространён на 3 триместре. Прежде чем лечить или принимать какие-либо меры против онемения, нужно выяснить причину этого состояния и досконально изучить сопутствующую симптоматику.

Почему у беременных могут неметь ноги

Гипестезия (понижение чувствительности к раздражителям, онемение) часто встречается среди женщин, готовящихся стать матерью. Возникает дискомфорт с ощущениями бегающих мурашек на нижних конечностях.

Причины такого явления у беременных:

  • Повышение нагрузки на ноги. Особенно во втором триместре женщины могут быстро набирать вес, вызывающий давление на позвоночник и сосуды нижних конечностей. Тяжело приходится женщинам на позднем сроке.
  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). С увеличенным животиком будущей матери неудобно двигаться. Беременная долго находится в одном положении либо совершает однообразные действия. Это ведет к застою в нижних конечностях, они немеют.
  • Отечность. Начиная с первого триместра в организме меняется гормональный фон, что приводит к избытку жидкости и образованию отеков. Сдавливаются сосуды или нервы, а чувствительность этого участка снижается.
  • Неудобное положение тела во сне. По ночам девушка спит, принимая некомфортную позу, происходит компрессия нервов или сосудов.
  • Варикозное расширение вен: гормональные изменения, повышение веса будущей матери, увеличенный объем циркулирующей крови приводят к появлению недуга. Возникает хроническая венозная недостаточность, гипестезия, тяжесть в ногах.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов. Если даже во время беременности нет серьезных нарушений, а будущая мать полноценно питается, может появиться онемение и судороги в конечностях. Для постройки скелета малыша большое содержание кальция должно перейти от женщины к ребенку. При его дефиците мышцы спазмируются, сдавливаются нервные окончания с появлением гипестезии. Недостаток магния ведет к нарушению передачи импульса по нервам, образуется аномальное мышечное сокращение с развитием онемения. Дефицит витаминов группы В провоцирует повреждение нервных клеток: появляется гипестезия с ощущением мурашек по коже.
  • Заболевания опорно-двигательной системы. Остеохондроз сопровождается разнообразной симптоматикой: болит поясница, немеют ноги, руки. При появлении заболевания поясничного отдела могут неметь ноги от бедра до пальцев. При грыже позвоночника гипестезия – раннее проявление болезни: женщину начинают беспокоить неприятные ощущения в верхней части ног или немеют пальцы стоп. При ревматоидном артрите у беременной немеет большой палец на нижних конечностях.
  • Подготовка к родам. После 37 недели третьего триместра некоторые женщины жалуются, что немеет бедро: происходит расхождение тазовых костей и растягиваются мышцы.

Чем опасно онемение

Неприятные ощущения в ногах характерно для будущих матерей: при наступлении беременности происходят изменения их анатомии и физиологии. С появлением крохи онемение пропадает, а женский организм возвращается к прежнему состоянию.

Возникновение неприятных ощущений в ногах не всегда является нормой: недуг служит проявлением скрытых заболеваний, резвившихся на фоне гестации. Иногда требуется проведение хирургического вмешательства. При системных заболеваниях потребуется помощь квалифицированного специалиста, так как появляются осложнения на многие органы и системы.

Как оказать первую помощь

Существует несколько методов устранения признаков, которые не потребуют много времени и сил:

  • Массаж участка, где появилось онемение. Нужны пощипывающие, растирающие, постукивающие движения. Эффективным способом считается применение валика для массажа. Там, куда беременной неудобно дотягиваться, пусть сделат массаж кто-нибудь из близких.
  • Теплые ванночки для ног. Комфортная температура воды их согревает, может наступить заметное облегчение, устранение неприятных ощущений.
  • Смена положения. Движения активизируют кровообращение, восстанавливая чувствительность. Поэтому беременной рекомендуется поворочаться с одного бока на другой, чтобы улучшить состояние.

Указанные способы подходят для оказания первой помощи, когда ноги редко немеют. Если неприятные чувства в конечностях будущая мать ощущает длительное время, при этом боль нарастает и девушка чувствует, что тянет низ живота, стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что делать, если немеют ноги – способы лечения недуга

Когда беременную начинает беспокоить гипестезия в конечностях, нужно рассказать об имеющихся проблемах с самочувствием, чтобы врач вовремя диагностировал заболевание. Специалист может рекомендовать проведение дополнительного обследования для выявления недуга.

При гестации для устранения отечности потребуется соблюдать специальную бессолевую диету. Питание должно быть регулярным, полноценным и включать продукты, содержащие микроэлементы (кальций, магний) и витамины группы В: говяжья печень, злаковые, сухофрукты, молочные продукты, хурма, бананы.

При необходимости врач назначит комплекс витаминов, препараты с микроэлементами.

При варикозной болезни ноги тоже отекают и немеют. Беременным с таким диагнозом показано ношение специального компрессионного белья. С учетом участка с выраженной венозной недостаточностью применяются колготки, чулки или гольфы.

Благодаря такому трикотажу будущие матери могут улучшить самочувствие при заболевании.

Хорошо помогает массаж. Массировать область выше колена и икр ног при беременности разрешается самостоятельно, но профессиональный массаж будет более эффективным. С осторожностью выполняйте массирующие движения в области крестца, щиколоток, ступней, поскольку там сосредоточены акупунктурные точки. Их стимуляция чревата прерыванием беременности или наступлением преждевременных родов.

При гестации не стоит полностью отказываться от физической активности. Будущим матерям полезно заниматься плаванием, ходьбой, пилатесом или йогой. Они уменьшают отеки, помогают избавиться от неприятных ощущений.

Если при беременности причиной онемения становятся заболевания позвоночника, суставов, системные заболевания или сахарный диабет, необходимо проводить их лечение строго под контролем квалифицированного специалиста.

Профилактические меры

С наступлением беременности женщине следует постараться избежать неприятных ощущений в конечностях.

Предлагаем комплекс мероприятий для профилактики онемения:

  • Правильное полноценное питание. Питайтесь продуктами, богатыми полезными веществами. Будущей матери не стоит злоупотреблять соленой или иной пищей, из-за которой происходит появление задержки жидкости.
  • Достаточное количество жидкости – не менее 2 л в сутки. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, газированных напитков.
  • Контроль массы тела. При беременности женщине следует постепенно набирать вес, не превышая допустимых норм.
  • Физкультура. Беременность – не болезнь, потому не стоит чересчур беречь себя от активности. Рекомендуются специальные упражнения, плавание, йога.
  • Соблюдение режима дня, где чередуются периоды активности и отдых. Нужны комфортные условия работы, а в надлежащий срок беременная должна выйти в декретный отпуск.
  • Носить только комфортную одежду и обувь: не допускать стеснения движения или сдавливания ног.
  • Будущая мать не должна допускать переохлаждения ног и регулярно готовить для них теплые ванночки.
  • Самомассаж, бедер, икр.
  • Удобное положение во время сна: наиболее предпочтительна поза на левом боку.
  • Избегать стрессовых ситуаций.

Смотрим ролик по теме статьи:

Заключение

Если онемение в конечностях во время беременности не вызвано хроническим заболеванием, это временное явление. Оно неизбежно и без всяких последствий заканчивается после появления малыша на свет. Следя за своим здоровьем и выполняя рекомендации специалистов, будущая мать может избежать неприятных ощущений или уменьшить их.

АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b2379347ddde8d1ca77d255/5b274c21f456e000a9d8af3a

Почему болят бедра при беременности ( причины, лечение)

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

В процессе вынашивания ребенка увеличивается давление на внутренние органы, костную ткань, поэтому часто беспокоят болезненные ощущения в различных участках тела. Нередко женщины жалуются на то, что болят бедра при беременности. Почему возникает дискомфорт, насколько он опасен, какие меры профилактики существуют – давайте вместе разберемся с этими вопросами.

Почему возникает боль в бедре при беременности

Основная причина появления различных тянущих, ноющих ощущений у беременных женщин – резкая перестройка гормонального фона, организму приходится быстро адаптироваться к новым условиям, чтобы обеспечить нормальные условия для роста плода.

Боль в бедрах может возникнуть при движении, после интенсивных нагрузок, часто дискомфорт беспокоит во время сна, сразу после пробуждения.

Основные причины боли:

  1. Обострение патологий органов опорно-двигательной системы. Если у вас в анамнезе присутствует поражение хрящевых тканей тазобедренного сустава, поясничный остеохондроз, повреждения костей, то риск появления боли в области бедер довольно велик.
  2. Малоподвижный образ жизни до и во время беременности. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышечный каркас спины, улучшают подвижность суставов, связок, что помогает избежать проблем, которые возникают при перемещении центра тяжести при вынашивании ребенка.
  3. Переутомление, длительная или интенсивная двигательная активность – на фоне увеличения веса у беременных женщин эти факторы провоцируют появление тянущих ощущений в нижней части туловища.
  4. Если болят ягодицы при беременностиэто возможные проявления радикулита пояснично-крестцовой области, защемления седалищного нерва. Причина возникновения проблемы – увеличение размеров матки и давления на тазобедренный сустав. При этом острая, стреляющая боль имеет односторонний характер, ноги немеют, в них появляется ощущение ползающих мурашек, иногда наблюдается незначительное повышение температуры тела.
  5. Болит бедро при беременности на поздних сроках из-за подготовки организма к родам – активно вырабатываются гормональные соединения, которые размягчают костную ткань, чтобы кости таза могли разойтись и пропустить ребенка во время родоразрешения. Дискомфорт при этом локализуется на внутренней поверхности бедер.
  6. Лишний вес, неправильная осанка, неудобная обувь.

Боль в тазобедренном суставе чаще всего возникает на фоне нехватки кальция и фосфора – эти микроэлементы необходимы для формирования костной ткани у плода, поэтому при беременности практически всегда возникает дефицит этих веществ.

При этом у женщин нередко развивается симфизит – воспаление лонного сочленения, беспокоит выраженный дискомфорт в бедрах, лобковой зоне, проявляется хромота, практически невозможно поднять ноги.

Во время беременности нельзя игнорировать любые неприятные ощущения, самолечение опасно для вас и вашего будущего ребенка.

Но если боль в области бедер нестерпимая, не исчезает после отдыха, ходить невозможно, вы ощущаете жар в тазовой области, температура повысилась, вокруг суставов наблюдается сильная отечность, на фоне сильного дискомфорта развивается бессонница, обратитесь к врачу как можно скорее.

Боль в бедрах при беременности – что делать

Если у вас часто появляются болезненные ощущения в области таза, спины, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. После осмотра он назначит необходимые анализы, при необходимости выпишет направление к хирургу или неврологу.

Как бороться с неприятными ощущениями:

  1. Употребляйте витаминные комплексы для беременных – в них содержатся все вещества, которые необходимы для развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы.
  2. Носите бандажи для беременных, которые поддерживают живот, уменьшают нагрузку на спину, ноги.
  3. Пройдите курс массажа – это поможет расслабиться, устранить напряжение, боль в мышцах, процедуры хорошо помогают нормализовать тонус матки. Сеансы проводят раз в 4-7 дней.
  4. Спите на ортопедическом матрасе, приобретите специальную подушку для беременных в виде рогалика или бумеранга.
  5. Старайтесь спать на боку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник во время сна.
  6. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте. Не забывайте о регулярных, но умеренных физических нагрузках – хорошо укрепляет мышцы спины и живота плаванье, йога.
  7. При развитии или обострении радикулита, симфизита, остеохондроза ограничьте физическую активность, принимайте препараты с витаминами группы B и кальцием.
  8. При сильной боли помогут мази с обезболивающим и противовоспалительным действием – Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин, но применяйте их только после консультации с врачом.

Если часто болят бедра во время сна, дискомфорт не исчезает в дневное время, неприятные ощущения отдают в другие части тела, увеличьте суточное потребление кальция до 1-1,5 тыс. мг. Лучше всего усваивается лактат или карбонат кальция, биодоступность глюконата кальция невелика, поэтому для беременных такой препарат не подходит.

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

Комплекс упражнений:

  1. Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
  2. Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
  3. Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
  4. Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
  5. Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
  6. Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Можно ли избежать боли в области бедер

Чтобы предотвратить появление неприятных ощущения во время вынашивания ребенка, начинайте укреплять мышцы спины, бедер и живота еще на этапе планирования беременности.

Основные методы профилактики:

  1. Контролируйте осанку, при сидячей работе каждый час делайте легкую разминку.
  2. Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе – никотин и кофеин выводят кальций из организма.
  3. Не поднимайте тяжести.
  4. Регулярно занимайтесь спортом.
  5. Носите удобную обувь и одежду.
  6. Избегайте сквозняков, переохлаждения, стрессов.
  7. Правильно и регулярно питайтесь, не забывайте соблюдать питьевой режим – минимум 2 л чистой воды в сутки.
  8. Старайтесь контролировать вес – каждый лишний килограмм значительно увеличивает нагрузки на позвоночник и нижние конечности.

Солнечный свет способствует синтезу витамина D, который способствует лучшему усвоению кальция, поэтому больше гуляйте на улице в солнечную погоду.

Правильный рацион для беременных подразумевает полный отказ от копченой, жирной, жареной, пряной и соленой пищи – все эти продукты провоцируют появление отеков нижних конечностей, боли в ногах во время движения и в состоянии покоя. В меню будущих мам должно быть больше овощей, фруктов, зелени, круп, кисломолочной продукции.

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

Почему болят бедра при беременности. Болят и немеют бедра на ранних и поздних сроках беременности.Что делать, если болят бедра во время беременности

Боли в той или иной части тела во время вынашивания карапуза являются достаточно распространенным явлением. Это и не удивительно.

Колоссальные перемены, происходящие в женском организме в период гестации, а также увеличившаяся нагрузка на все органы и системы жизнедеятельности, провоцируют определенный дискомфорт.

При этом важно отличать физиологические проявления беременности от патологических процессов в организме будущей мамы. К какой категории относятся боли в области бедер? На развитие каких недугов могут указывать жалобы, что болит правое или левое бедро при беременности?

Боль в бедрах при беременности — причины и виды дискомфорта

Болевые ощущения в области бедер, возникающие в т. ч. в период «интересного положения», могут иметь самую разнообразную локализацию и интенсивность. Дискомфорт может охватывать как наружную поверхность бедер, так и сосредоточиваться в области суставных соединений или распространяться по внутренним сторонам бедер. Каковы причины возникающих болей и дискомфорта?

Почему болят бедра при беременности

Данный фактор является наиболее распространенной причиной появления новых и не слишком приятных ощущений в нижней части туловища. Особенная роль отводится главному гормону беременности — прогестерону. Расслабление, которое он провоцирует, затрагивает и связки, а также мышцы таза женщины. В результате беременная может ощущать тянущие боли в области бедер и ягодиц.

  • Значительно увеличившийся объем живота.

Рост карапуза неминуемо приводит и к увеличению размеров его «домика» — матки женщины. Увеличившиеся малыш, матка, «детское место» и живот беременной в целом оказывают повышенную нагрузку и выраженное давление на хребет, а также кости таза. Возникший дискомфорт и боли нередко распространяются и на область бедер.

  • Природная подготовка организма к родам.

Рождение малыша — это естественное завершение вынашивания крохи. Данный процесс является ответственной работой как для ребенка в утробе, так и для его мамы. С приближением дня родов малыш опускается все ниже, давление на кости таза возрастает, связки и мышцы расслабляются и растягиваются. В комплексе данные факторы провоцируют и болезненность в области бедер.

  • Недуги опорно-двигательного аппарата.

Такие нарушения как остеохондроз, артроз тазобедренного суставного соединения, искривление хребта, а также травмы костей (особенно таза и нижних конечностей) нередко становятся виновниками болей в области бедер и вне беременности.

Что уж говорить о периоде вынашивания малыша, когда нагрузка на опорно-двигательную систему женщины возрастает в разы. Коварство суставного заболевания заключается в том, что при воспалении тазобедренного сочленения боль и дискомфорт сначала появляются в районе колена.

И только через время начинает болеть левое или правое бедро при беременности. Дискомфорт усиливается при движении.

  • Воспаление седалищного нерва (ишиас).

Данный нерв является наиболее крупным в организме человека. Именно он ответственен за адекватность сенсорных функций нижних конечностей.

Развитие ишиаса может провоцировать боль в крестцово-поясничном отделе, распространяться на ягодицы, а также заднюю поверхность бедра, доходя до голени и даже стопы. Перечень причин, приводящих к воспалению седалищного нерва, достаточно обширный.

Среди ключевых факторов в период гестации стоит выделить — переохлаждение, повышенное давление увеличившейся матки, малая двигательная активность и сидячий образ жизни.

  • Малоподвижный образ жизни.

Будущей маме необходимо понимать, что период ожидания карапуза — это не повод лежать и отказываться от каких-либо физических нагрузок.

Прогулки на воздухе, занятия спортом или йогой в группах для беременных, плавание способствуют укреплению хребта и мышечного каркаса спины, благотворно влияют на состояние суставов и организм женщины в целом, готовят его к повышенным нагрузкам.

Конечно, оптимальный режим двигательной активности должен быть согласован с врачом с учетом течения беременности и самочувствия женщины «в положении».

Не стоит вдаваться в крайности. Не только малоподвижный образ жизни, но и повышенная активность нередко провоцирует ухудшение самочувствия будущей мамы. На больших сроках гестации излишняя активность в сочетании с возросшей массой тела приводят к переутомлению, возможно появление болей и дискомфорта.

  • Нехватка минеральных соединений.

Здоровье организма в целом, его костного и мышечного скелета в частности, неразрывно связаны с присутствием в достаточных объемах определенных витаминных и минеральных соединений. Особенно важными для опорно-двигательного аппарата минералами являются кальций и фосфор.

Суточная потребность будущей мамы в каждом из данных элементов определяется в размере 1,5 г — эти соединения необходимы для правильного развития опорно-двигательного аппарата и малыша в утробе.

Дефицит минералов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, развитию остеопороза (снижение плотности костей), остеомаляции (размягчению костей). Усиливает и усугубляет патологию нехватка витамина D.

  • Воспаление лонного сочленения (симфизит).

Симфизит характеризуется воспалением, отечностью и даже подвижностью волокнисто-хрящевого диска — симфиза (чего в норме быть не должно). Основными проявлениями симфизита являются боли в области лонного сочленения и/или бедер. Возможна болезненность в крестце. Дискомфорт может возникать как в состоянии покоя, так и в процессе ходьбы, подъема по лестнице или при надавливании на лобок.

Виды болей в области бедер при беременности

Все боли, которые возникают в области бедер, можно разделить на несколько категорий:

  • Стартовые боли. Такого рода дискомфорт возникает на начальном этапе движения. С переходом в состояние покоя боль постепенно уменьшается, может и полностью сходить на нет.
  • Механические боли. Болезненность возникает на фоне продолжительной физической нагрузки. Дискомфорт исчезает с течением времени. Длительность покоя для нормализации состояния также увеличивается.
  • Отраженные боли. Боль ощущается в области тазобедренного суставного сочленения, однако ее источник находится в ином месте — спине, животе, крестце.
  • Ночные боли. Болезненность возникает в ночное время (в состоянии покоя). Примечательно, что в дневное время в период бодрствования женщина боли не чувствует.

Боли в бедрах во время беременности

Дискомфорт и болезненность в области бедер чаще возникает во второй половине гестационного периода, однако возможно появление болей и на более ранних сроках.

Болят бедра на ранних сроках беременности

Болезненность в области бедер в первом триместре гестации чаще всего связана с перестройками в организме женщины.

Активный синтез прогестерона, направленный на уменьшение сократительной активности матки, расслабляет мускулатуру и связки таза, уменьшает венозный тонус и сокращения кишечника.

Расслабляющее действие гормона нередко приводит к тому, что начинает тянуть бедра при беременности. Тянущие боли возможны и в области ягодиц. После адаптации организма женщины к новому состоянию боли и дискомфорт обычно проходят.

Болят бедра при беременности на поздних сроках

С развитием беременности возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма. Особенно сильное давление испытывают тазовые кости беременной. Нередко будущие мамы отмечают проблемы с осанкой.

В этом случае бедра чаще болят по бокам при беременности — сначала с одной стороны, а после — с другой. Облегчить состояние в этом случае помогает коленно-локтевая позиция.

Дополнительным фактором, провоцирующим боли в области бедер, является активная выработка гормона релаксина. Синтез данного соединения является одним из этапов подготовки тела женщины к предстоящим родам. Релаксин расслабляет в т. ч.

и связки лонного сочленения, позволяя тазовым костям расшириться и выпустить малыша на свет во время родов. В зависимости от растяжения связочного аппарата возможны как легкие тянущие боли, так и острая боль.

Особенности болей в области бедра во время беременности

Характер боли, а также обстоятельства, в которых возникает дискомфорт, подсказывают и причину такого состояния.

Болят бедра во сне при беременности

Боли в области бедер, возникающие во время отдыха или ночного сна, являются распространенной жалобой беременных на больших сроках вынашивания карапуза.

Чаще всего такого рода дискомфорт связан с растяжением бедренных мышц, тазовой мускулатуры а также лонного сочленения.

Подготовка к родовой деятельности сопровождается настоящим «гормональным штормом», провоцирующим повышенную подвижность суставных сочленений малого таза. Размягчение костной ткани нередко становится причиной выраженной боли во время сна на боку.

Другой причиной, по которой при беременности болит нога в бедре как в состоянии покоя, так и при ходьбе, является тромбоз глубоких вен. Данное состояние очень опасно не только для будущих мам. В случае тромбоза боль в области бедра сопровождается отечностью и покраснением тканей, в области поражения появляется ощущение тепла. В этом случае женщине необходимо немедленно обратиться к врачу.

Сводит бедра при беременности

Боль в сопровождении спазмов и ощущения онемения нередко возникает:

  • при недостатке минеральных соединений, таких как кальций, магний, калий, фосфор;
  • по причине увеличения веса (2-3 триместры);
  • в результате малой двигательной активности (мышцы слабеют, боль появляется после любой физической нагрузки).

При наличии недугов опорно-двигательного аппарата еще до наступления «интересного положения», в период вынашивания карапуза нередко происходит ухудшение самочувствия — бедра болят и немеют при беременности чаще и сильнее, неприятные ощущения становятся более выраженными.

Боли внутренней части бедра при беременности

  • Наиболее распространенной причиной болей по внутренней поверхности бедра является постепенное расширение тазовых костей — подготовка организма к родам.
  • Другая, но уже опасная причина болей с внутренней стороны бедра, — это выход камней из почек.

    Острая боль возникает именно в момент прохождения образований по мочевыводящим путям. При этом перечень симптомов не ограничивается только лишь болями. Женщину также мучают тошнота, спазмы в животе, болезненное мочеиспускание, боль в паху и нижней части спины.

    В урине возможно присутствие крови.

При беременности болит сустав бедра

Боли в суставных сочленениях чаще всего говорят о «неполадках» в этих самых соединениях. Так при остеоартрозе отмечается постепенное разрушение тканей хряща в области головки кости.

В результате формируется очаг воспаления. В этом случае бедро болит при ходьбе при беременности. Возможно ограничение подвижности, скованность движений в области бедер.

Болевые ощущения возникают и при других формах артроза, а также артрите.

Болят мышцы бедра при беременности

Мышечная боль в области бедер чаще всего имеет неврологическую природу.

  • В случае периферической невропатии болезненность нередко объединяется с ощущением жжения и онемения, возможны покалывания или даже «стреляющие» боли. Причиной развития данного недуга может быть, например, сахарный диабет.
  • При таком варианте туннельного синдрома как патологии Рота-Бернгардта, сдавливанию подвергается кожный нерв бедра с локализацией в области паховой связки. Именно он определяет чувствительность передней части бедра. В результате боль, жжение и онемение распространяется на верхний участок бедра.
  • Болезненность в области ягодичных мышцы, а также задней поверхности бедра указывает на ишиас — воспаление седалищного нерва.

Болят бедра во время беременности — как облегчить самочувствие

Конкретные рекомендации по облегчению состояния разнятся в каждом случае в зависимости от причин возникновения болей и дискомфорта. В общем случае будущим мамам рекомендуется:

  • Выбирая позу для сна, следите, чтобы ваши бедра и таз имели достаточную поддержку. Для этого, например, лежа на боку можно положить подушку между коленями. Возможна дополнительная поддержка в виде одеяла или простыни позади спины.
  • Обращайте внимание на положение корпуса и в то время, когда вы сидите. Спину старайтесь держать прямо, не стоит скрещивать ноги. Ногу на ногу также лучше не закидывать. Если возможно, подкладывайте под изгиб спины поддерживающую подушечку.
  • Обратите внимание на матрац — предпочтение стоит отдавать ортопедической системе.
  • Не перегружайтесь как физически, так и эмоционально, избегайте переутомления.
  • Уменьшить боли, вызванные расхождением лонного сочленения, поможет ношение поддерживающего бандажа. Такой помощник облегчит состояние и при проблемах тазобедренного сустава.
  • Категорически запрещен подъем тяжестей.
  • Избегайте длительного статичного нахождения в положении стоя.
  • Если беременность протекает без сложностей и нарушений, женщине настоятельно рекомендуется уделять внимание и физическим упражнениям — плаванию, занятиям йогой, лечебной гимнастике. В результате укрепляются косые и прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, сгибатели и разгибатели бедра.
  • В случае проблем с седалищным нервом, врач порекомендует специальные упражнения для уменьшения давления на него.
  • Не забывайте о полноценном и сбалансированном питании. Если потребляемых с пищей минералов и витаминов недостаточно, врач порекомендует оптимальный поливитаминный комплекс.
  • Старайтесь больше времени проводить на открытом воздухе.

Дополнительная терапия в виде теплых компрессов на область бедер, массажа, физические упражнения для укрепления мышц и связок тазовой области, прием обезболивающих и прочих медикаментозных препаратов возможны только по назначению врача.

Беременной могут быть показаны:

  • Препараты кальция (лактат или к
  • Противовоспалительные и обезболивающие гели и мази
  • арбонат кальция — усвояемость порядка 40%).
  • Витамины группы B.
  •  (Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин).

В зависимости от результатов первоначального обследования, гинеколог может направить беременную на консультацию к хирургу или невропатологу.

Болезненность с локализацией в бедрах в период гестации является чаще всего временным состоянием, которое без следа проходит после рождения малыша.

Источник: https://beremennuyu.ru/pochemu-bolyat-bedra-pri-beremennosti-bolyat-i-nemeyut-bedra-na-rannih-i-pozdnih-srokah-beremennosti-chto-delat-esli-bolyat-bedra-vo-vremya-beremennosti

WikiOrganizm.Ru
Добавить комментарий